Що може бути пов’язано з масажем при дієті для схуднення 123
Ми сподіваємось, що не розчаруємо вас, коли скажемо, що не існує такого поняття, як магічний масаж спалювання жиру. Однак переваги масажної терапії в цілому добре задокументовані, і існує безліч непрямих способів, як випадковий масаж може допомогти вазі рухатись у правильному напрямку!
Масаж, як правило, відноситься до мануальних маніпуляцій з м’якими тканинами тіла, особливо коли вони виконуються для знеболення. Масаж може тривати від десяти хвилин до дев'яноста, і більшість досліджень виявляють, що для отримання помітної користі для вашого здоров'я та самопочуття потрібно лише двадцять хвилин масажу.
Хоча деякі популярні різновиди масажу включають шведський масаж, глибокий масаж тканин або масаж шиацу, існує понад вісімдесят відомих видів на вибір та понад 300000 ліцензованих масажистів у США.
Одним із способів роботи масажу є активація заспокійливого парасимпатичного відділу нервової системи. Це може знизити частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск, зменшити навантаження на серце і перевести ваше тіло в розслаблений стан, де воно, можливо, зможе зцілитися.
Масаж може полегшити як незначні болі, що виникають у повсякденному житті, так і ті, що виникають внаслідок хвороби або травми. Деякі експерти пов'язують цей ефект з чимось, що називається "теорією сигналу воріт", стверджуючи, що "відволікання" сенсорних рецепторів нашої шкіри відчуттям, відмінним від болю, може зупинити наш мозок від реєстрації цього болю.
Тиск, який застосовується під час масажу, також може збільшити приплив крові до місця масажу, дозволяючи більше цілющим поживним речовинам пробиватися туди.
Тим часом масаж може також стимулювати лімфатичну систему для виведення зайвої рідини та токсинів із відповідної частини тіла. Це може зменшити набряк і затримку води, що може допомогти вам пролити трохи ваги.
Наприклад, одне дослідження показало, що часті масажі нижніх кінцівок були пов’язані зі зменшенням окружності стегон та покращенням якості життя. Деякі дані також показують, що масаж може мати принаймні м'який ефект зниження целюліту, хоча він, швидше за все, не буде постійним і, можливо, зникне після припинення лікування.
Оскільки запах може мати сильний вплив на апетит, масаж, що використовує ароматерапію, також може дати вам схуднення ноги. Одне дослідження показало, що ароматерапевтичний масаж, зокрема, асоціюється зі значним зменшенням ваги, окружності талії та апетиту для реципієнтів.
Деякі масажі, особливо ті, що фокусуються на черевній області, можуть також стимулювати ваші процеси травлення, що може полегшити запор і гази.
Якщо це станеться, ви не втратите жодної "справжньої ваги", але ви можете виглядати і відчувати себе менш роздутим і побачити невелику різницю на шкалі, яка може привести ваш моральний дух у правильний бік.