Що не так із цією дивою для сніданку?

Дві типові помилки, які люди роблять із першим прийомом їжі за день

Весь неправильно

Келлі написала, щоб попросити пропозицій щодо здорового сніданку, який би тримав її як мінімум протягом 5 годин. Очевидно, вона відчуває себе голодним задовго до того, як розпочався обідній час. В даний час Келлі їсть миску з високоміцними клітковинами з нежирним молоком - саме той сніданок, який ви побачите, рекомендований у журналах про здоров’я та дієтичних книгах. Але я зовсім не здивований, що Келлі біжить порожнім серединою свого ранку.

Більшість так званих "здорових" сніданків, про які я бачу, що їх рекламують у популярних книгах та журналах, не відповідають двом основним факторам...

Помилка №1: недостатнє вживання їжі

Поширеною помилкою сніданку є просто недостатня їжа. Коли ти прокидаєшся вранці, минуло 8-10 годин з того часу, як ти їв, тож ти в основному працюєш на порожньому. Чи реально очікувати, що 200-калорійний сніданок триватиме 5 годин? Можливо, ні.