Що ніколи не говорити комусь, хто хоче схуднути
Коли ви чуєте, що хтось із ваших знайомих прагне скинути кілька кілограмів, ваша негайна реакція може бути: "Чому?" або "Але ти чудово виглядаєш". Незалежно від того, чи відбувається це нерозуміння, конкурентоспроможність чи навіть справжня думка, що вони виглядають чудово, як є, такі типи відповідей пропонують небажану думку та відсутність підтримки для своєї подорожі.
І це може бути дуже неприємно чути подібні реакції! Якщо хтось намагається схуднути, його бажання це зробити - і вони не просять вашої поради чи судження. Найкраще, що ви можете зробити, - це заохочувати їх і допомагати будь-якою можливістю. І якщо вони все-таки худнуть, ви також повинні радіти їхньому прогресу!
Крім того, ви не знаєте причини схуднення. Ви можете миттєво припустити, що це з матеріалістичних міркувань - виглядати худішим і почуватися впевненіше. Тим не менше, це може бути пов’язано і з проблемами здоров’я, і ви не хотіли б стримувати когось, хто намагається схуднути, робити щось корисне для свого добробуту.
«Якщо хтось намагається схуднути, це може бути з різних причин, у них може скластися враження, що схуднення автоматично покращить їх здоров’я або лікар наказав схуднути, намагаючись знизити рівень цукру або холестерину в крові ", - говорить Келлі Джонс, MS, RD, CSSD, LDN.
"Перш ніж щось сказати, завжди майте на увазі, що те, що ви бачите зовні, не завжди розповідає всю історію того, що відбувається всередині", - додає вона.
Якщо ви розмовляєте з кимось у подорожі для схуднення, ось декілька речей, яких слід уникати, оскільки вони лише погіршать цю людину.
"Це не погано для вас?"
Якщо хтось намагається схуднути, але хоче розпуститися і насолодитися тарілкою з макаронами або пампушкою навколо вас, не змушуйте їх почуватись погано за свій вибір. Ви не знаєте, як вони намагаються схуднути, що їли того тижня або раніше того дня, чи як вони планують змінити спосіб життя.
Крім того, люди люди і їм також потрібно насолоджуватися життям - навіть на дієті! "Незалежно від ваших цілей щодо здоров'я та оздоровлення, якщо у вас немає алергії або у вас є стан здоров'я, який робить їжу смертельно небезпечною для вас, жодна їжа не повинна бути заборонена", - каже вона.
"Коли вся їжа підходить, уважні індульгенції можуть викликати радість і задоволення, що насправді може зменшити тягу і схильність до запоїв", - додає вона. Позначення страви, яку хтось любить, як погану, може пов’язати почуття провини та сорому з чимось, що раніше було радісним, - і це може змусити їх почувати себе менш мотивованими дотримуватися цього або призвести до нездорових звичок до втрати ваги, щоб компенсувати сплюнд.