Що потрібно знати про 3 білі отрути Борошно, цукор та сіль - Society19 UK
Звучить фатально, так? Ну, ймовірно, більшість з нас навіть не усвідомлюють, що насправді споживають ці три білі отрути щодня! Деякі з нас, і часто, у більшій кількості, ніж мали б. Але що саме являють собою три білі отрути? У цій статті я поясню, що таке три білі отрути та смертельні ризики, які вони становлять для нашого здоров’я! Три білі отрути пояснили:
Отже, які вони? Я вам скажу, що це таке: білий рафінований цукор, біле рафіноване борошно і сіль.
Так. Експерти в галузі охорони здоров’я назвали ці три необхідні інгредієнти трьома білими отрутами. Споживаний у великих кількостях, цей триплет спричинить найрізноманітніші проблеми, такі як млявість та ожиріння в короткостроковій перспективі та навіть хронічні та в кінцевому підсумку летальні захворювання в довгостроковій перспективі, такі як високий кров'яний тиск та діабет 1 та 2 типу.
1) Білий рафінований цукор
Цукор, мабуть, найгірший у цьому списку. А хто не любить трохи цукрового поспіху тут і там? Цукор міститься природним чином у певних продуктах харчування, що, як правило, є дуже здоровою кількістю. Шкода в тій надмірності, яку багато з нас, як правило, споживають щодня, а часто і рази, навіть не підозрюючи про це. Окрім діабету та очевидних наслідків для зубів та ваги, доданий цукор може навіть надзвичайно шкідливо впливати на стабільність нашого настрою та рівень енергії.
Наприклад, коли ви з'їсте плитку шоколаду, ви, звичайно, будете відчувати себе бадьорим та енергійним протягом дуже короткого періоду часу, але через деякий час ви повністю розбиваєтесь, і в підсумку ви відчуваєте млявість і потребуєте більше шоколаду. Отже, ви можете потягнутися за кількома печивом або пакетом солодощів, щоб продовжувати рухатись - і той самий процес буде продовжувати повторюватися, поки ви не вирішите повністю відмовитися від цукру, бажано на термін від 3 до 4 тижнів, щоб ваше тіло час самоочищення.
Дослідження насправді показали, що цукор вивільняє дофамін у мозок - так, цукор має такий самий вплив на вашу систему мозку, як наркотики! Що призведе нас до наступного моменту ... що ми можемо зробити, щоб уникнути всього цього?
Ну, насправді це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це повністю виключити з раціону цукор - холодну індичку. У вас будуть симптоми абстиненції, такі як головний біль і примхливість, тому що цукор схожий на наркотики, пам’ятаєте? Але хитрість полягає в тому, щоб утриматися з цим, і вже на другий тиждень ваша тяга до цукру почне стихати, і ви навіть більше не здригнетеся, побачивши кондитерські цукерки для очей. До того ж ви почуватиметеся спокійніше, набагато розслабленішим та стабільнішим, і ви помітите, що ваша концентрація та продуктивність значно зростуть. Непогано, так?