Що потрібно знати про кетогенну дієту - ABC News
Зареєстрований дієтолог зважує популярну дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Що потрібно знати про популярну кетогенну дієту
? - Кетогенна дієта, яку називають "Аткінс на стероїдах", оскільки вона зосереджена на продуктах з високим вмістом жирів і білків і з низьким вмістом вуглеводів, зростає в популярності, але деякі дієтологи попереджають, що вона може не відповідати ажіотажу.
Прихильники дієти кажуть, що це найкращий спосіб схуднути, не відчуваючи почуття голоду, і що це підвищує рівень енергії. Як повідомляється, знаменитості, включаючи Кім Кардашьян та Адріану Ліму, а також спортсмени від Леброна Джеймса до Тіма Тебоу дотримувалися певної форми дієт з низьким вмістом вуглеводів.
"Абсолютно така дієта діє", - сказала зареєстрований дієтолог-дієтолог з Нью-Йорка Майя Феллер. "Це дасть людям втрату ваги".
Кетогенна, коротше - кето, дієта була розроблена в 1920-х роках після того, як було помічено, що після голодування епілептики відчувають помітне зменшення судом. Дієта розроблена, щоб привести ваше тіло в стан, який називається кетоз, коли ваше тіло настільки мало вуглеводів, що починає спалювати жир для палива.
Кетоз - це те, що робить організм під час голодування.
Кето дієти різко скорочують вуглеводи приблизно до 10 відсотків їх щоденного раціону, що в деяких випадках може становити лише 20 грамів вуглеводів на день.