Що потрібно знати про темп руху під час бігу з коляскою
Чи можна вдарити певний темп під час бігу з коляскою? Mile Posts має відповідь.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до бігу жінок
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до бігу жінок
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
У вас є блискуча нова коляска, і ви раді бігати разом із вашим малюком.
Ви дивитесь на свій план тренувань і бачите кроки, але виявляєте, що цікавитесь, як налаштуватися на дні, коли ви штовхаєте коляску. Чи існує точна формула, яка може сказати вам, на що ви здатні того дня?
Коротка відповідь - і довга відповідь - НІ, формули немає. Занадто багато змінних, щоб придумати точне, загальноприйняте перетворення темпу для бігу в колясці, але не дозволяйте це заважати вам робити це!
Ось деякі фактори, які слід враховувати, дивлячись на свій темп:
Вага дитини: Дитині, яка важить 20 фунтів, буде легше штовхатись, ніж 40-кілограмовому малюкові.
Зріст дитини в залежності від того, скільки вони важать: Відштовхнути 50-кілограмового 5-річного віку, швидше за все, буде важче, ніж відштовхнути 50-кілограмового 7-річного, який є вищим. Йдеться про розподіл ваги. Обидва мої сини важать однаково, але коли я піднімаю свого 8-річного, він відчуває себе легким, як перо; те саме не можна сказати про мою 5-річну дитину, яка відчуває, що я намагаюся підібрати лайнбекера.
Кількість дітей: Я виявив, що штовхати двох дітей у подвійному набагато важче, ніж одну дитину. Перш ніж ти скажеш: «Гаразд, ну, ну», я виявив, що штовхати своїх трьох дітей у своїй потрійній колясці було простіше, ніж штовхати двох із них у подвійному. Зусилля під час бігу також були пов’язані з тим, де вони сиділи в колясці. Я виявив, що це найпростіше, коли найлегша дитина знаходиться посередині, а двоє важчих - зовні, закріплюючи коляску вниз.