Що робить; Хороше харчування; Середній
Хороше харчування », або« здорове харчування »передбачає вживання суміші продуктів, що дають вам макро- та мікроелементи, необхідні для управління здоров’ям, прекрасного самопочуття та енергії. Ці макроелементи включають білок, вуглеводи, жир, воду, вітаміни та мінерали.
Що таке мікро- та макропоживні речовини?
Ці типи поживних речовин є інгредієнтами їжі. Вони допомагають вам:
- Рости і розвиватися
- Замінити тканини тіла
- Розвивати нову м’язову тканину
Жодна їжа не дасть вам потрібної кількості поживних речовин. Це означає, що, поєднуючи продукти з усіх різних груп продуктів, можна задовольнити щоденні потреби вашого організму.
Що розуміється під терміном „мікроелементи”?
Термін «мікроелементи» вказує на вітаміни та мінерали. Ваше тіло потребує меншої кількості мікроелементів. Це стосується макроелементів. Ось чому їх називають "мікро".
Людям потрібно отримувати мікроелементи з їжею. Це тому, що ваш організм не може виробляти найбільше вітамінів та мінералів. Це мінерали та вітаміни, які ще називають необхідними поживними речовинами.
Вітаміни - це органічні сполуки. Рослини та тварини роблять це. Вітаміни можуть розщеплюватися теплом, кислотою або повітрям. З іншого боку, мінерали неорганічні. Вони існують у ґрунті або воді, і їх неможливо розбити на менші частини.
Під час їжі ви приймаєте вітаміни, які створили рослини і тварини, або мінерали, які вони засвоїли під час того чи іншого процесу.