Що робити, коли ви перевищуєте калорії перед вечерею SparkPeople
NADIA_TOME Повідомлень: 53
7/6/10 3:26 С
Я виявляю, що коли це трапляється зі мною, і я обіцяю пропустити вечерю в якості покарання, я в кінцевому підсумку переїдаю пізніше ночі, тому що я надто голодна. Якщо це всього лише 1 день, не турбуйтеся про це, просто з'їжте здорову вечерю, наповнену овочами, або ви можете зробити протеїновий коктейль, щоб ви отримували вітаміни та білок без надмірних калорій. Випийте кілька чашок зеленого чаю та велику кількість води - це допоможе вам очиститися
ОНЛАЙН 2KIDS4ME Повідомлень: 22
7/6/10 3:14 С
З’їжте миску черіосів. Всього близько 110 калорій і дуже ситно
SANDIE_WWLTM Повідомлень: 994
7/6/10 3:00 С
Якщо це одноразова річ, просто подолайте це. Їжте меншу вечерю або, можливо, таку, яка наповнена овочами. Якщо цього трапляється багато, бракує питання планування, на яке вам потрібно звернути увагу.
ADELAIDE97 Повідомлень: 10724
7/6/10 10:26 А
З’їжте меншу порцію на вечерю
MZLADY77 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (55184)
Повідомлень: 7130
7/6/10 10:04 А
Я б з’їв невелику порцію овочевого салату або регулярно вечеряв і тренувався, щоб спалити трохи калорій!
GRACIESMOM70 Повідомлень: 1345
7/6/10 10:00 A
Не пропускайте вечерю, щоб наважитися. Вживайте низькокалорійну їжу, корисну для вас вечерю, а завтра краще
SparkPoints ЖОВТОГО АЛЛІЇ: (0)
Фітнес-хвилини: (120)
Постів: 13413
7/6/10 9:49 А
Я б не пропустив вечерю. Натомість я б зробив вечерю більше легкої закуски.
CD7542230 Повідомлень: 1702
7/6/10 9:42 А
Щомісяця чи близько того я готую велику партію супу мінестроне, а потім заморожую його порціями одного розміру. Він не є безкалорійним, але досить низькокалорійний (100 і менше), дуже корисний і досить ситний: готується з різних овочів (включаючи кілька картоплин), квасоля з нирок та каннелліні, дуже мала кількість макаронів. Я зберігаю це на дні, коли не отримую достатньо овочів. У мене не було дня, коли я перевищив ліміт калорій перед вечерею, але я думаю, це теж було б добре для цілей.