Що; s на вечерю Культурист FWB їсть з ціллю - Спосіб життя - Новини Тускалузи - Тускалуза,
Що на обід? У цій серії познайомтесь із північно-західними флоридянами та дізнайтеся, як їх тарілка виглядає інакше, ніж ваша, і чому. Дізнайтеся, від факторів, що визначають наш раціон, від безглютенової сім’ї Хува до веганської сім’ї Холлідей/Браунінг.
Примітка редактора: У цій серії познайомтесь із північно-західними флоридцями та дізнайтеся, як їх тарілки виглядають інакше, ніж ваші, і чому.
ПЛЯЖ ФОРТ-УОЛТОН - Найгірше вранці.
Калеб Уедінгтон, маючи на увазі початковий голод, який він відчуває перед збиванням їжі №1 із шести страв з високим вмістом білка, які він шлункує протягом дня. Це як тривога терору, і це не незнайоме.
"Це називається голодним", - сказав Ведінгтон. "Ви хочете когось вбити. Ви не думаєте ні про кого іншого, окрім тієї їжі. Я можу вести з кимось розмову, і я не чую нічого, що ви сказали".
При зрості 6 футів і 220 фунтів - дайте або візьміть кілька фунтів м’язів - Уедінгтон, 31 рік, має багато тіла для годування, і воно лише зростає. Він перебуває в процесі накопичення або нарощування м’язів, щоб до кінця року виступити в класичному дивізіоні бодібілдингу в шоу Національного комітету з фізики.
'Стиль бодібілдингу '
Перше натхнення Уедінгтон на підняття тягарів з’явилося під час спостереження за дідом Тимоті, як він тиснув грудну клітку, коли він був дитиною - дитиною із зайвою вагою. Уродженець Форт-Уолтон-Біч теж виріс у 1990-х - натхненний подібними до Сильвестра Сталлоне та Арнольда Шварценеггера.
Уедінгтон почав займатися важкою атлетикою в середній школі і ніколи не зупинявся. Саме це спочатку змусило його усвідомити, наскільки він керував своїм життям насправді.
"Якщо ви будете дотримуватися чогось послідовно, з часом ви отримаєте від цього результат", - сказав Ведінгтон. "Ви можете застосувати це до всього у житті. Це тримає мене зосередженим та рухомим. Це дає мені щось поза всім іншим - дає звільнення".
На протокол, однак, ріст м’язів стає непростим.
"Ніхто не казав, що бодібілдингу шкодить", - сказав Ведінгтон. "Ви дійсно повинні насолоджуватися болем, у сенсі болю під час тренувань, м'язової втоми та відчуття печіння - ви повинні переслідувати це. У цьому є відчуття. Ви повинні бути емоційною людиною, щоб займатися бодібілдингом".
Уедінгтон піднімає тягарі протягом півтори-двох годин на день протягом п’яти-шести днів на тиждень. Кожне заняття важкою атлетикою розбито на різні групи м’язів: ноги, спина, грудна клітка, руки та плечі. Дні відпочинку однаково важливі для відновлення м’язів, і він не проти взяти пару з них на тиждень.
Однак з його інтенсивними фізичними вправами з’являється великий апетит. І не дивно, що білок є пріоритетом.
Харчування Уедінгтонга не є складним, сказав він.
Зараз сніданок - це яєчні білки, пара цілих яєць, вівсянка та чорниця. Після цього це приготовані нежирні страви з м’яса, таких як курка, індичка та біла риба, а також рис жасмину та кілька порцій овочів на день.
"Це майже одне і те ж майже щодня", - сказав Ведінгтон. "Це зміниться в міру приходу результатів - або вони не прийдуть. Ви хочете, щоб це налаштувалося відповідно. Якщо щось працює, навіщо це змінювати? Такі види продуктів харчування та групи продуктів харчування сприяють зростанню".
Зелена їжа настільки ж важлива, як і білок.
"З усім протеїном, який ви приймаєте, клітковина необхідна для травлення", - сказав Ведінгтон. "Травлення та ефективність важливі для способу культуризму".