Що; s у соку Jamba; s PB; N Jealous Super Blend Smoothie; Як читати харчові етикетки

У цій серії "Їжа: що в ній?" ми розглянемо, як ви самі зможете з’ясувати, чи щось нездорове. Сьогодні ми вирушаємо у подорож до соку Джамба.

1. Перевірте меню

У дедалі більше міських та розвинених містах частина інформації про харчування публічно відображається в меню. Шукайте цифри або символи поруч із пунктом меню.

• “M/L 340/510 cal” - це можна знайти відразу після смузі, вказуючи, що середній розмір становить 240 калорій, тоді як великий - 410.
• «GF», «V» або «DF» - всі вони можуть бути загальними показниками алергії/показувати дієтичні уподобання (без глютену, вегетаріанські, молочні)
• “Низький вміст жиру” - ваша їжа має низький вміст насичених жирів

Ці показники є зручними та ефективними способами звуження вибору.

2. Вийти в Інтернет

Якщо ви їсте в мережевому ресторані, ви майже можете гарантувати, що вони матимуть інформацію про поживні речовини на своїх веб-сайтах. Деякі навіть містять інгредієнти, і більшість із них містять загальний посібник з алергенів.

У цьому випадку ми маємо велику кількість інформації в Інтернеті для всіх продуктів соку Джамба.

1. Зайдіть на їх веб-сайт
2. У головному меню виберіть “Смузі”
3. Виберіть “See All” поруч із лінією смузі “Super Blend”
4. Виберіть “Переглянути деталі” під PB ‘N Jealous Smoothie

Резюме - Харчування:

• 380 калорій на невеликий смузі
• 460 в середовищі
• 620 для великого

Залежно від вашого метаболізму, це може бути високим, середнім або низьким.

• 20 г білка, 150 мг натрію і 15 мг холестерину в малому
• 22 г білка, 180 мг натрію та 20 мг холестерину в середовищі
• 28 г білка, 280 мг натрію і 25 мг холестерину для великої кількості

---