Новини про здоров’я, красу та схуднення з клініки Briarswood, Ессекс
Це був важкий рік для більшості з нас, тому ми з нетерпінням чекаємо, щоб трохи перевести дух і підняти ноги у святковий сезон. Ми хотіли б подякувати усім нашим клієнтам, які допомогли підтримати наш малий бізнес протягом 2020 року, і щиро сподіваємось, що 2021 рік зберігає для нас усіх яскравіші речі.
Буде працювати наша остання клініка П’ятниця, 18 грудня 2020 (з 10:00 до 15:00) і ми знову відкритимемося далі Середа, 6 січня 2021 р. (З 15:00 до 20:00).
Якщо ви або чули виноградну лозу, або стикалися з терміном «переривчастий піст» в Інтернеті чи в газеті, можливо, у вас виникне спокуса з’ясувати, чи може це допомогти вам схуднути. По-перше, періодичне голодування не є "дієтою" у традиційному розумінні. У той час як дієта передбачає обмеження видів їжі та кількості калорій, які ви з’їдаєте, періодичне голодування - це швидше підхід до їжі, що ви хочете, але обмеження того, коли ви можете це їсти.
Немає сумнівів, що в той складний і складний час, з яким ми всі стикаємось, рівень стресу, швидше за все, буде набагато вищим, ніж зазвичай. В результаті суворої урядової директиви про самоізоляцію коронавірусу багатьом з нас доведеться швидко адаптуватися до кардинальних змін у звичній рутині. Оскільки зараз великий відсоток британського населення повинен залишатися в приміщенні протягом декількох тижнів, вирішальне значення має пошук конструктивних способів мотивувати себе, зберігаючи тіло (і розум!) Здоровим та активним.
Різдво - Так, це той час року знову, коли ви, швидше за все, почуєте вікове кліше, яке ми всі "нагромаджуємо на фунтах" - але, скільки саме фунтів ми насправді говоримо в реальному житті?
Хоча легко пробачити собі випадкові випади, якщо ви переїдаєте на Різдво (особливо з усіма тими приємними святковими ласощами навколо!), А як щодо інших одинадцяти місяців року?
Опускати волосся раз у раз - це добре, але для того, щоб підтримувати здорову вагу, важливо пам’ятати про те, що ви їсте і як часто це їсте.
Само собою зрозуміло, що відсутність самоконтролю, як би це не виявлялося, є однією з речей, до якої ми всі сприйнятливі в той чи інший час. Незалежно від того, пов’язано це з алкоголем, надмірна гра в комп’ютерні ігри чи навіть перегляд великої кількості телевізора, наш самоконтроль часто виходить з вікна. Особливо це стосується їжі, і вона може бути міцним горіхом. Окрім підвищеного ризику розвитку діабету та/або серцевих захворювань, переїдання іноді може призвести до нападів депресії у поєднанні з відсутністю власної гідності.
З огляду на це, ми зібрали кілька корисних порад, які допоможуть вам назавжди розірвати звичку переїдати.
Не секрет, що фізичні вправи корисні для вас. Хоча багато хто з нас відмовляється від ідеї виїжджати на 5-мильну енергобігу щодня, ми все одно можемо значно покращити наше загальне фізичне та психічне здоров’я, просто трохи активніше впродовж нашого звичайного, щоденного денні заходи.
Сучасний спосіб життя
Одним з основних факторів, що сприяють нашому дедалі сидячому способу життя, є невпинна, прогресивна марша технологій. Порівняно з попередніми поколіннями, ми набагато менш активні, ніж були раніше; зараз у багатьох з нас є автоматичні пральні машини, посудомийні машини та машини, тому стимулів більше не робити ці завдання вручну. Якщо у нас немає машини, ми часто покладаємось на громадський транспорт, щоб нас проїхати, а коли врешті-решт повернемося додому, ми прослизаємо на диван, щоб подивитися телевізор або пограти в комп’ютерні ігри.
Не можна заперечувати, що технологія полегшила нам життя, але в результаті наш організм платить ціну. У наші дні ми навіть менш активні на робочому місці, оскільки багато хто з нас цілими днями сидить у кріслі, дивлячись на екран комп’ютера або відповідаючи на запити клієнтів. Насправді Департамент охорони здоров’я та соціальної допомоги навіть називає нашу недостатню активність на робочому місці „мовчазним вбивцею”. Окрім того, що це погано для нашого здоров'я, це шкідливо і для бізнесу, оскільки поганий стан здоров'я працівників коштує британському бізнесу більше 100 мільярдів фунтів стерлінгів на рік.