ТОЛЬКИЙ БЮСТЕР Як цей 20-річний студент скинув 30 кілограмів! Часи Індії

Ім'я: Сандеш Бхат

толький

Рід занять: Студент останнього курсу інженерії

Вік: 20 років

Найвища зафіксована вага: 105 кг

Втрачена вага: 30 кг

Поворотний пункт: Це було в 2016 році, коли я зрозумів, що повинен щось зробити зі своєю вагою. Я втомився бути нездоровим, малим енергією і постійно відчував млявість. Я вирішив, що схудну, щоб вести здоровий спосіб життя.

Мій сніданок: Пластівці пшениці разом із сухими фруктами та бананом.

Фрукти між обідом і сніданком (переважно яблуко)

Мій ланч: Овес, даал, панель, овочі (переважно брокколі)

Мої закуски: Дієтичний бхель або кавун

Моя вечеря: Daal, овочі та панір

Моє тренування: 20 хвилин бігу, 20 хвилин їзди на велосипеді та тренування преса.

Секрети фітнесу, які я відкрив: Наше тіло потребує всіх типів макросів і не є характерним лише для одного виду (наприклад, лише білка або жиру)

Як ти залишаєшся мотивованим?

Чесно кажучи, нічого не може спонукати вас бути в хорошій формі. Так, дивлячись на моделей, акторів, ми відчуваємо мотивацію, але це лише тимчасово і з часом зникає. Постійна мотивація - це коли ти хочеш чогось досягти. Це надходить зсередини, і це ви повинні їздити на ньому щодня.