Що; s у вашому сніданку Fit Clinic Ative Lifestyle Fitness Training

Який йогурт для мене найкращий?

вашому

Хто хоче схуднути - нам потрібно впадати у дефіцит калорій із споживанням енергії (їжа) та виробленням енергії (фізичні вправи/фізична активність). Тому важливо дивитись на калорійність того, що ми їмо, щоб переконатися, що ми не переїдаємо.

  • Хоча ми можемо їсти «здорову» їжу, ДУЖЕ важливо контролювати розмір порції, щоб споживання калорій не виповзало за межі нашої енергії.
  • Йогурт - одна з тих продуктів, завдяки якій він продається як «здорова» їжа, - але його також можна вживати в кількості, яка вважається переїданням. Не кажучи вже про безліч різноманітних сортів йогуртів - який із них ми обираємо для схуднення? Грецький? Природний? З низьким вмістом жиру? Жодного жиру?
  • З точки зору схуднення - особливо на сніданок - ми хочемо споживати правильну їжу, яка підживлює наше тіло на початку дня. Тому ми хочемо снідати з високим вмістом білка. Однак нам також слід пам’ятати про споживання калорій в цей момент - сніданок - це страва, яка часто є надмірно калорійною, і ми навіть не усвідомлюємо.