Що Шон Т їсть, щоб підживити свою фізичну форму - досвід життя

Немає універсальної формули для підживлення ваших фізичних навантажень. Ось як Шон Т працює та відновлюється після тренування.

фізичну

Шон Т (на @shaunt) - творець найпопулярніших фітнес-програм, серед яких INSANITY, Hip Hop Abs, CIZE та Transform: 20; ведуча подкасту Довіряй і віри з Шон Т; і автор мемуарів T Is for Transformation. Ось як він підживлює форму.

Досвід життя | Опишіть свої навчальні та харчові цілі.

Шон Т | Це прекрасний спосіб життя для мене. Зараз мені вже за 40, я відчуваю, що моє тіло дуже добре на це реагує. Це важливо для мене, бо мені добре всередині. Я більше не відчуваю роздуття. У мене немає болів у животі.

Що стосується обраного вами стилю харчування, я вважаю, що це стосується того, як ви почуваєтесь всередині. Якщо мені всередині погано, мене менше мотивують до тренувань, я млявий, у мене не буде позитивного ставлення і я не матиму хорошої потужності мозку.

EL | Чи використовуєте ви тести, щоб інформувати про свій вибір їжі та фізичної форми?

СВ | Я не використовую оцінки будь-якого роду, крім оцінки того, що я відчуваю. Тому я набрав 50 фунтів, тому я почав цю подорож - і, як я худнув, я не намагався прискорити процес. Для мене це стосувалося насолоди від того, що я роблю, внесення різних змін у спосіб життя та звернення уваги.

Я думаю, що інструменти оцінки можуть бути чудовими, але я думаю, що іноді ми занадто покладаємось на технології і не покладаємося на свій кишечник. Зрештою, ви маєте контроль. Ви можете визначити, як ви почуваєтесь і що вам потрібно, якщо звернете увагу на себе.