Що слід їсти та уникати, якщо страждаєте на ОКР

Хоча не існує перевіреного ліки від нав'язливих станів, деякі незначні зміни в харчовій звичці можуть допомогти людям, які страждають цим захворюванням. Поговоріть зі своїм психіатром щодо вибору їжі поряд з іншими модифікаціями способу життя.

Ви засмучуєтесь, коли ваші речі розташовані не в ідеальному порядку? Ви боїтеся користуватися громадськими туалетами? Ви продовжуєте перевіряти, чи не зачинили ви двері? Все це свідчить про те, що ви можете страждати на обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Люди, які страждають на ОКР, поводяться примусово, щоб знизити тривогу, спричинену їх одержимістю. За даними Асоціації тривоги та депресії Америки, люди, які страждають на ОКР, можуть мати повторювані психічні образи, які можуть призвести до тривоги, агресивності, страху перед хворобами та повної втрати контролю над власними думками та поведінкою. Також читайте - Тривожність молодих людей подвоїлася під час блокування: Поради, які допоможуть вам впоратися

слід

Ті, хто страждає на ОКР, часто відчувають тривогу, стрес та депресію. Цікаво, що було встановлено, що внесення кількох змін у вибір їжі може допомогти контролювати симптоми цього розладу психічного здоров’я. Також прочитайте - COVID-19 може "спровокувати ОКР у дітей та молоді"

Що їсти

Якщо ви страждаєте на ОКР, вибирайте продукти, що мають заспокійливу дію та властивості, що підвищують когнітивні здібності.