Що слід знати перед початком роботи Whole30
Існує ціла частина продуктів, схожих на «займатися сексом у штанах».
Якщо ви не живете за межами мережі (у такому випадку, як ви це читаєте ?!), ви, мабуть, вже чули про Whole30. 30-денна програма харчування обіцяє перезавантажити вашу систему, виключивши цукор, зернові, молочні продукти, бобові та алкоголь. Ось усе, що потрібно знати перед тим, як попрощатися з добрими речами.
1. WHOLE30 - ВІДНОСНО НОВА ПРОГРАМА ЗДОРОВОГО ЇЖЕННЯ.
Даллас і Меліса Хартвіг (колишній дует чоловіка та дружини з поєднаним досвідом у спортивному харчуванні, анатомії та фізичній терапії) заснували програму в 2009 році. Але вона насправді не набрала шуму лише пару років тому, коли вони випустили книгу, The Whole30: 30-денний посібник із загальної свободи здоров’я та харчування.
2. ЦЕ НЕ ДІЄТА; ЦЕ ЖИТТЯ.
Виконайте око, тоді розгляньте це: Хартвіги стверджують, що дієти стосуються тимчасових обмежень та втрати ваги. (Їжте лише банани протягом тижня і скиньте п’ять фунтів!) Whole30, навпаки, призначений навчити вас, як ваше тіло реагує на те, що ви їсте, і змінити ваше ставлення до їжі на довгострокову перспективу.
3. WHOLE30 ВИНАХОДЖУЄТЬСЯ НА ГРУЗОЮ ЛЮБОВІ.
Найвідоміший рядок книги програми: "Це не важко. Не смійте сказати нам, що це важко. Кинути героїн важко. Бити рак важко. Пити каву чорним. Є. Ні. Важко. Ви виграли не кайфуй, і ти не отримаєш симпатії до своєї "боротьби". "
4. Є РІЗНИЦЯ МІЖ ЦІЛИМ30 І ПАЛЕО.
Багато людей люблять поєднувати ці плани харчування, але насправді це два різні звірі. Whole30 - це короткочасне скидання, призначене для пропаганди здорового способу життя, тоді як Палео - саме це - більш здорового способу життя. Обидва зосереджені на споживанні цільної, «чистої» їжі, але Whole30 також виключає весь доданий цукор. Поверніть його до математичного класу початкової школи, щоб зрозуміти різницю: кожен квадрат - це прямокутник, але не кожен прямокутник - квадрат - так само, як усі рецепти Whole30 - це Палео, але не всі рецепти Paleo відповідають рекомендаціям Whole30.