Що слід знати про втрату сили та м’язової маси у людей похилого віку - Шляхи Домашнє здоров’я та
Втрата м’язів внаслідок старіння називається саркопенією, яка зазвичай трапляється приблизно у віці 75 років, але вже в 65 або вже в 80. Це провідний фактор слабкості та призводить до ймовірності падінь та переломів у літніх людей. WebMD. Багато пацієнтів в хоспісі страждають на саркопенію, зменшуючи свою силу та рухливість з часом. Ці ефекти посилюються у ліжків, прив'язаних до ліжка, через відсутність регулярних фізичних вправ, що значно прогресує через фізичну бездіяльність та погане харчування, зазначає NCBI. Якщо ваша кохана людина страждає від втрати сили та м’язової маси в окрузі Аламеда, читайте далі, щоб отримати додаткову інформацію.
Симптоми та причини
Основні симптоми саркопенії включають слабкість і втрату витривалості, що в результаті може впливати на рівень фізичної активності. Тут можуть бути інші фактори, особливо коли мова йде про людей, які все ще відносно активні. Ці фактори включають:
- Скорочення нервових клітин, які передають сигнали від мозку до м’язів, щоб почати рух
- Низькі концентрації гормонів, таких як гормони росту та тестостерон
- Зниження здатності перетворювати білок в енергію
- Неврологічний спад
- Гормональні зміни
- Активація запального шляху
- Зниження активності
- Хронічна хвороба
- Жирова інфільтрація
- Неможливість отримувати достатню кількість калорій або білка щодня для підтримки м’язової маси
Цей останній момент важливий, оскільки, здається, це один із найбільших факторів, що сприяє втраті м’язової маси. Це пов’язано з тим, що багато дорослих людей, особливо тих, хто стикається з доглядом за кінцем життя, зазвичай їдять менше, що призводить до недоїдання. До 41 відсотків жінок та 38 відсотків чоловіків у віці старше 50 років їдять менше білка, ніж рекомендована добова норма, повідомляє Medical News Today. Натомість багато хто з цих літніх людей їсть багато продуктів, що виробляють кислоти, таких як зернові та перероблені продукти, а також недостатньо фруктів та овочів.
Лікування
На додаток до дієти, багатої білками, ще один спосіб боротьби з саркопенією - це фізичні вправи - зокрема силові тренування або тренування опору. Це може бути майже неможливим для людей похилого віку, які проходять хоспіс, але ті, хто отримує медичну допомогу вдома та відносно рухливі, можуть використовувати легкі ваги та стрічки опору для протидії наслідкам втрати м’язової маси. Навіть просто короткі прогулянки можуть бути корисними. Порадьтесь із фізіотерапевтом коханої людини, щоб скласти підходящий для них план лікування.