Що спалює більше калорій у бігу або на велосипеді; Новини Кеті
Ці хлопці також можуть дати чудові свідчення про те, як їх участь у постійних велосипедних змаганнях підтримувала їх у формі та допомагала їм досягти своїх цілей щодо спалювання калорій. Через те, скільки успіхів було зафіксовано як на бігу, так і на велосипеді, у вас можуть виникнути проблеми з вибором, яка вправа вам підходить краще.
Чесно кажучи, ви завжди можете отримати результати, які шукаєте, з будь-якого з вправ. Якщо ви обираєте біг як свою звичайну вправу, це так само добре, як і підбір велосипедів, щоб бути вашою звичайною вправою. В основному це залежить від ваших особистих уподобань - можливо, ви думаєте, що біг змушує вас виглядати крутішим або їзда на велосипеді веселіша, ніж біг.
Існують різні аналізи обох видів діяльності (біг та їзда на велосипеді), які спрямовані на всебічне порівняння двох видів діяльності. Продовжуйте читати, оскільки Джеймс з BikingBro.com покаже вам більше в цій статті.
Детальна розбивка обох видів діяльності
Хоча бігом та їздою на велосипеді займаються мільйони людей у всьому світі, як для змагальних цілей, так і для фізичних вправ - для деяких людей це просто захоплення. Є великі переваги, які принесе вам обидва види діяльності.
- Їзда на велосипеді
Їзда на велосипеді - це чудова діяльність на свіжому повітрі (а іноді і в приміщенні), яка подобається багатьом людям. Є багато переваг, які приносить їзда на велосипеді. Навіть якщо ви не захоплені вправою, ви все одно можете отримати від неї велику користь.
Окрім того, що велосипед служить формою фізичних вправ або спорту, він також є засобом щоденного перевезення для багатьох людей у всьому світі. Ви також можете долучитися до цього використання велосипедів, одночасно насолоджуючись перевагами, пов’язаними з фізичними вправами.
Залежно від особистих уподобань, доступних часових рамок та сили, ви можете вирішити зайнятися велосипедом з короткою інтенсивністю або широко розповсюдженим велосипедом з низьким каденсом.
Для тих, хто хоче насолоджуватися затишком свого будинку та одночасно займатися спортом, ви можете взяти напрокат велосипед у приміщенні як форму вправ. Є такі переваги, як захист від дощу та сонячних променів, які забезпечують велосипедні прогулянки в приміщенні.
Нижче наведено короткий огляд велосипедних миль на годину та відповідної кількості спалених калорій:
- 502 калорії на годину при катанні на гірських велосипедах
- 236 калорій на годину, якщо їхати менше ніж 10 миль на годину
- 944 калорії на годину, якщо їхати більше ніж 20 миль на годину
- 590 калорій на годину, коли їдете приблизно на 15 миль на годину
- 708 калорій на годину при їзді на швидкості 17 миль на годину
- 413 калорій на годину при стаціонарному велосипеді