Що спричиняє втрату кісткової маси UF Health, University of Florida Health
Опис
Остеопороз, або втрата кісткової тканини, - це хвороба, яка призводить до того, що кістки стають крихкими та з більшою ймовірністю руйнуються (ламаються). При остеопорозі кістки втрачають щільність. Кісткова щільність - це кількість кісткової тканини, яка знаходиться у ваших кістках.
Діагноз остеопороз означає, що ви ризикуєте переломи кісток, навіть якщо у вас немає важкої травми кістки.
Альтернативні назви
Остеопороз - причини; Низька щільність кісток - причини
Ваші мінливі кістки
Твоєму організму потрібні мінерали кальцій і фосфат, щоб створити і зберегти здорові кістки.
- Протягом вашого життя ваше тіло продовжує як реабсорбувати стару кістку, так і створювати нову кістку. Весь ваш скелет замінюється приблизно кожні 10 років, хоча цей процес уповільнюється у міру дорослішання.
- Поки ваше тіло має хороший баланс нових і старих кісток, ваші кістки залишаються здоровими і міцними.
- Втрата кісток відбувається, коли реабсорбується більше старої кістки, ніж створюється нова кістка.
Іноді втрата кісткової маси відбувається без будь-якої відомої причини. Деякі втрати кісткової маси зі старінням - це нормально для всіх. В інших випадках втрата кісткової тканини і тонкі кістки трапляються в сім’ях, і хвороба передається у спадок. Загалом у білих жінок старшого віку найчастіше виникає втрата кісткової маси. Це збільшує ризик зламати кістку.
Крихкі, тендітні кістки можуть бути спричинені тим, що змушує ваше тіло руйнувати занадто багато кісток, або утримує ваше тіло від створення достатньої кількості кісток.
Слабкі кістки можуть легко зламатися навіть без очевидної травми.
Старіння та втрата кісток
З віком ваше тіло може реабсорбувати кальцій і фосфат з ваших кісток, замість того, щоб зберігати ці мінерали у ваших кістках. Це робить ваші кістки слабшими. Коли цей процес досягає певної стадії, це називається остеопорозом.
Багато разів людина переламує кістку ще до того, як вона навіть знає, що втрачає кісткову тканину. До моменту перелому кісткова втрата стає серйозною.
Жінки старше 50 років та чоловіки старше 70 років мають вищий ризик розвитку остеопорозу, ніж молоді жінки та чоловіки.
- Для жінок падіння естрогену під час менопаузи є основною причиною втрати кісткової маси.
- Для чоловіків падіння тестостерону з віком може спричинити втрату кісткової маси.
Який ваш ризик остеопорозу?
Якщо у вас хороша постава, вам не потрібно турбуватися про остеопороз.
Правильна відповідь - міф. Люди з остеопорозом мають слабкі кістки, які частіше ламаються. Втрата кісток від остеопорозу може призвести до сутулості. Погана постава може спричинити сутулість, але це не спричиняє втрати кісткової маси та остеопорозу. Обговоріть з лікарем фактори ризику розвитку остеопорозу, навіть якщо ваша постава ідеальна!
Половина жінок після 50 років переломить стегно, зап'ястя або хребці.
Правильна відповідь вірна. Половина жінок старше 50 років протягом життя переломить стегно, зап’ястя чи хребці. Це пов’язано з тим, що багато жінок втрачають багато кісток у міру дорослішання. Ранній пошук остеопорозу може допомогти запобігти руйнуванню кісток.
Проходження менопаузи:
A. Підвищує ризик розвитку остеопорозу B. Знижує ризик розвитку остеопорозу C. Не впливає на ризик остеопорозу
Правильна відповідь підвищує ризик розвитку остеопорозу. Під час менопаузи рівень естрогену падає, і організм може бути не в змозі створити нову кістку досить швидко, щоб замінити стару кістку, яку використовує організм. Якщо ви пережили менопаузу, попросіть свого лікаря про тестування на остеопороз.
Чоловіки не хворіють на остеопороз.
Правильна відповідь - міф. З віком у чоловіків рівень тестостерону, як правило, падає. Це може призвести до втрати кісткової маси, починаючи приблизно з 70 років. Літнім чоловікам слід поговорити зі своїм лікарем про тестування на остеопороз.
Яка група найбільш схильна до ризику розвитку остеопорозу?
A. Афроамериканці B. Азіати C. Кавказці D. Латиноамериканці E. Тихоокеанські острови
Правильна відповідь - кавказці. Білі жінки частіше розвивають ламкі кістки, ніж будь-яка інша група. Ризик найвищий у жінок із сімейною історією остеопорозу. Якщо захворювання протікає у вашій родині, поговоріть зі своїм лікарем щодо профілактики остеопорозу та тестування щільності кісткової тканини.
Вживання їжі з високим вмістом кальцію може знизити ризик розвитку остеопорозу.
Правильна відповідь - факт. Ваше тіло потребує кальцію для побудови міцних кісток. Жінки у віці від 51 до 70 повинні мати 1200 мг кальцію на день. Чоловіки у віці від 51 до 70 та дорослі у віці 50 років і молодше повинні вживати 1000 мг кальцію на день. Крім того, кожному потрібно щодня від 400 до 800 МО вітаміну D, щоб допомогти організму засвоїти кальцій.
Які вправи можуть знизити ризик розвитку остеопорозу?
A. Плавання B. Теніс C. Велоспорт D. Ходьба E. Все перелічене F. B та D
Правильна відповідь - B і D. Вправи з обтяженням змушують м’язи тягнутись за кістки. Це робить кістки міцнішими. Прикладами є теніс, ходьба, танці та підняття тяжкості. Захищайте свої кістки, виконуючи вправи на обтяження 3 або більше днів на тиждень. Спершу проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо ви деякий час не займалися.
Вживання алкоголю та куріння може збільшити ризик розвитку остеопорозу.