Що таке 4 3 дієта Exante

дієта

Кернс Лейтон

Письменник та експерт/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Дієти з періодичним голодуванням набули значної популярності за останнє десятиліття, і дослідження підтвердили їх ефективність у сприянні схудненню (1). Дослідження також припускають, що існує мало доказів того, що періодичні режими голодування шкідливі фізично чи психічно (тобто з точки зору настрою) для здорових, нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння дорослих (2).

Дієта 5: 2, яка складається з 2 днів натще (800 ккал для exante 5: 2) з 5 днями нормального здорового харчування (приблизно 2000 ккал для жінок та 2500 ккал для чоловіків), безсумнівно, найпопулярніший метод періодичного голодування. Останнім часом було важко уникнути уваги ЗМІ навколо дієти 5: 2. Однак менше уваги було приділено іншому методу голодування, дієті 4: 3 (також відомій як постінг на день), яка складається з 4 днів нормального харчування та 3 днів голодування.

Чи знали ви, що можете дотримуватися дієти 4: 3 за допомогою exante? Наш 3-денний пробний пакет ідеально підходить для тих, хто хоче спробувати цю дієту, оскільки вона забезпечує всі необхідні засоби заміни їжі на дні посту.