Як поговорити зі своїми дітьми про їх вагу Жінки; s здоров’я
Деякі образи тіла слід пам’ятати і не слід пам’ятати.
Емпіричне правило, яке не завжди очевидно для людей: Ніколи не критикуйте чиюсь вагу. Це дійсно може завдати шкоди їхній самооцінці, навіть якщо ваш * намір * мав бути корисним та заохотити їх бути здоровішими. І це особливо вірно, коли мова йде про власну дитину. Недоступний коментар може мати тривалі психічні та фізичні наслідки, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Eating and Weight Disorders.
У ході дослідження вчені Корнельського університету опитали 501 жінку у віці від 20 до 35 років. Вони запитували про харчові звички, задоволення від ваги, поточний ІМТ, і якщо вони згадують, як їхні батьки говорили про те, що їх вага зростає. Жінки, які в даний час відчували себе незадоволеними своєю вагою, частіше повідомляли, що батьки коментували їх вагу, коли вони були молодими. І якщо план мами чи тата був заохочення схуднення, це, здавалося, дало зворотний результат. Дослідники виявили, що чим більше батьків коментують вагу, тим вище ІМТ дорослої дочки.
ПОВ’ЯЗАНІ: Ми всі могли б дізнатись щось інше про ІМТ у цього восьмикласника
Тож чи можна колись поговорити зі своєю дитиною про її вагу? Звичайно, але важливо дотримуватися цих недоліків, коли підходите до теми з ним чи нею.
Зробіть: Перевірте свої занепокоєння у лікаря
"Цілком нормально турбуватися про здоров'я дитини", - говорить Рене Енгельн, доктор філософії, психолог та дослідник зображення тіла в Північно-Західному університеті. "Але сьогодні занадто легко сплутати вагу та здоров'я". Подумайте про термін «худий жир». Те, що хтось худий, не означає, що він здоровий - і навпаки. Тому перед тим, як розпочати розмову з вашим сином чи дочкою, переконайтеся, що лікар також погодиться з вашими побоюваннями щодо його здоров’я, каже Енгельн.
Не робіть: припускайте, що розмова підштовхне вашу дитину до оздоровлення
Як показали вчені Корнельського університету, чим більше батьків коментували вагу, тим вище ІМТ їх дорослих дочок. "Я не можу сказати цього досить: сором за тіло - це не дієта", - говорить Енгельн. "Будь ласка, не соромте своїх дітей в надії, що це допоможе їм схуднути". Якщо ваша дитина відчуває насмішки, вона насправді може рідше сприймати здорову поведінку. "Чим більше ви почуваєтесь засудженим через свою вагу, тим менше ви зацікавлені у здоровому харчуванні, тим більша ймовірність запою та менша ймовірність фізичних вправ", - говорить Енгельн. Плюс, швидше за все, вони запам’ятають, що ви їм говорите, ще в дорослому віці. "Я не можу порахувати, зі скількома дорослими жінками, з якими я розмовляла, і досі несуть на собі психологічні шрами такого типу поведінки батьків", - каже вона.