Що таке чисте харчування 33 корисних продуктів для схуднення

Ви вже чули про це, можливо, бачили, як це розпливається по журналах, але що означає їсти чисто? Простіше кажучи, фраза означає їсти здоровий вибір з кожної групи продуктів як частину ситної, натуральної їжі. Люди, які мають «чисту» дієту, споживають тонну овочів, фруктів, горіхів, насіння, цільного зерна, сочевиці та квасолі, а також здорові олії, білки та жири.

корисних

Чисте харчування також означає триматися подалі від оброблених та упакованих продуктів, створених штучно. В основному, не їжте закуски з інгредієнтами, які ви не можете вимовити. Крім того, чиста дієта обмежує сіль і доданий цукор, приймаючи сезонну їжу, отже, великий поштовх для приготування їжі вдома.

Навіщо їсти чисто?

Окрім схуднення, є багато переваг від натурального харчування. Загальне здоров’я та щастя, два результати чистого харчування, призводять до довшого життя та довголіття. Дотримання дієти також допоможе вам бути більш уважними та енергійними. І якщо все зробити правильно, ви також можете економити помітну суму грошей щомісяця на їжі.

Можливо, найголовніше, чисте харчування краще для навколишнього середовища та людської раси. У 2003 році Американський журнал клінічного харчування повідомив, що "основною загрозою для виживання в майбутньому та природних ресурсів США є швидкий приріст населення", а "лакто-ово вегетаріанська дієта є більш стійкою, ніж середня американська дієта на основі м'яса".