Нехай ти живеш довго і процвітаєш! Розваги
- СМС
- Електронна пошта
- СМС
- Електронна пошта
- Друк
- Зберегти
- СМС
- Електронна пошта
- Друк
- Зберегти
Ніхто з нас не буде жити вічно, але більшість із нас сподіваються, що роки на цій планеті щасливі, здорові та рясні.
Хто знає, скільки ми з вами проживемо? Центральне розвідувальне управління вважає, що це так. Згідно зі збірником відомостей про людей по всьому світу ЦРУ “Цвітовий журнал фактів”, середня тривалість життя в США наразі становить 80,1 року. Згідно з цією публікацією, США посідають 45 місце із 223 країн, включених до цього резюме. Не жахливо, але 44 інші країни живуть довше за нас.
Зокрема, особи, які живуть у Блакитних зонах, живуть довше за всіх, і дієта відіграє важливу роль у їх довголітті.
Що таке сині зони? Блакитні зони - це райони, розкидані по всьому світу, де населення має надзвичайно великий відсоток осіб старше 100 років, яких часто називають столітниками. Ці люди живуть не тільки дуже довго, вони також мають виняткову якість життя з точки зору життєвих сил, здоров’я та самопочуття.
Хоча ці популяції є на всій планеті, всі вони, схоже, мають деякі загальні звички, які, як вважають, сприяють їх здоровому, довгому життю. Люди, які живуть у Блакитних зонах, мабуть, мають дев’ять загальних знаменників. Вони:
- Рухайтеся природно - вони активні щодня, роблячи роботу, гуляючи, займаючись садом тощо, а не відвідуючи тренажерний зал;
- Майте почуття мети, приводу щодня вставати з ліжка;
- Витратьте час на дестрес, регулярно припиняйте роботу, щоб молитися, відпочивати, медитувати, дрімати тощо;
- Не переїдайте, маючи тенденцію вживати менше калорій в кінці дня;