Овес на ніч; Nics Nutrition

Я люблю сніданок, і моїм улюбленим є каша (або вівсяна каша для читачів із США!). Однак влітку гаряче молоко мені здається занадто теплим, тому я звертаюся до вівса на ніч для прийому вівса та фруктів!

Овес на ніч зробити «ну так» просто зробити; Ви просто змішаєте молоко, йогурт та овес і залишите суміш на ніч у холодильнику. Овес вбирає вологу, що робить його ідеальним для вживання на наступний день.

Ви можете їсти овес на ніч вдома, в дорозі або за робочим столом, і це чудовий спосіб отримати в організм трохи необхідних білків, клітковини, цільнозернових, здорових жирів, а також вітамінів та мінералів (включаючи кальцій).

Чому б не спробувати наступні начинки (просто додайте їх вранці!):

Нарізаний банан та кориця
Чорниця та мак або насіння чіа
Нарізаний персик і нектар агави
Нарізана полуниця та волоські горіхи
Терте яблуко та пластівці мигдалю

Звучить спокусливо? Прокрутіть вниз, щоб побачити, що вам знадобиться, і поетапно, що робити!