Що таке детоксикація та чи працює це британський Vogue
Ви детоксикуєте чи детоксикуєте? Супер-дієтолог Розмарі Фергюсон пояснює, що насправді означають ці терміни, а також рекомендує добавки для підтримки природних процесів організму.
Новий рік, Новий Я. Це січень, це означає, що новорічні постанови, сухий січень, примхливі дієти та «детоксикація» - це фрази місяця.
У мене є полум’яне бажання пояснити різницю між дуже модною манерою, яка відома як “детоксикація”, та процесом фактичної детоксикації. Знання трохи про роботу організму допоможе вам зрозуміти причину проведення “детоксикації” та вибору плану, який насправді допоможе.
Детоксикація - це те, що робить наш організм природним шляхом, без будь-якої конкретної дієти чи певного плану - весь день, кожен день, наше тіло працює та взаємодіє з іншими органами, щоб нейтралізувати, перетворити та вивести шкідливі речовини (токсини). До речі, шкідливі речовини - це не просто випивка та сигарети! Весело, вони є скрізь, неминучі і є нормальною частиною життя; кінцеві продукти метаболітів, забруднення, пестициди у вашій їжі та забруднюючі речовини, що містяться у воді, стрес, фармацевтичні препарати… Список нескінченний, і організм весь час працює, видаляючи їх із нашої системи.
Наша печінка фільтрує 1,4 літри крові щохвилини - це щохвилини! Фільтрація крові вимагає двох фаз детоксикації. Перша фаза допомагає нейтралізувати поганих - на цій фазі вам потрібні антиоксиданти, такі як глутатіон та вітаміни Е і С. Друга фаза додає хімічні речовини, щоб зробити шкідливий матеріал розчинним і вивести його з організму. Тут вам потрібні такі речі, як глютамін, гліцин та сірчана їжа, такі як капуста та брокколі. Часник корисний і на цьому етапі.
То чи справді детоксикація працює? І чому ми всі говоримо, що «детоксикуємо», коли наші тіла все одно весь час детоксикуються?
Ваша печінка та нирки будуть дуже ретельно доглядати за вами, коли ви товсті або худі, але токсичне навантаження, яке ми несемо, постійно зростає. У наш час набагато більше забруднюючих речовин, котрі самі собою заподіюються і яких не уникнути, тому наші органи детоксикації працюватимуть важче, ніж будь-коли. Плани детоксикації зазвичай полягають у кардинальній зміні способу звичного харчування, пиття та поведінки; зміна їжі, яку ви їсте, на свіжу, протизапальну їжу, збільшення кількості рослин, зволоження та уникання токсичних вад, які ми можемо мати. Що для мене звучить досить добре.