Що таке ехінацея - і чи може це насправді допомогти застуді?
Ось що потрібно знати, перш ніж приймати популярну добавку для боротьби з нюхами.
Отже, у вас є нюхання. Зазвичай це не надто велика угода, але у вас також є важлива зустріч цього тижня, або ви просто збирали валізу, щоб поїхати у відпустку, або ви одружуєтеся, або робите щось інше, що змушує мати застуда дійсно незручна. Справа в тому, що ви хочете, щоб симптоми зникли - і швидко.
Можливо, ви чули, що ехінацея, натуральна добавка, яку іноді роблять з чаю, сиропу або олії, може допомогти. Але, як і у випадку з усіма доповненнями, наука трохи хитра. Тому перед тим, як випустити склянку чаю з ехінацеєю, подивіться, що говорить дослідження.
По-перше, що таке ехінацея?
Ехінацея, яку також називають фіолетовим сосновим цвітом, - це тип рослини з дев’ятьма відомими видами, корінні в Північній Америці. Індіанці здавна використовували квіти для лікування таких речей, як зубний біль, кашель, застуда, біль у горлі та укуси змій, повідомляє USDA.
Квітка, як вважають, має значні імунозміцнюючі та протизапальні властивості, каже Джейсон Абрамовіц, доктор медичних наук, спеціаліст з вух, носа та горла з ЛОР та Allergy Associates у Нью-Йорку. Через передбачувані протизапальні та стимулюючі імунітет властивості ехінацея сьогодні продовжує використовуватися як рослинна добавка.
Чи справді ехінацея допоможе застуді?
Нечисленні дослідження, проведені на ехінацеї, дозволяють припустити, що рослина може хоча б трохи вкоротити звичайну застуду. "Найкращі наукові докази стосуються здатності рослини зменшувати тривалість застуди, починаючи з початку симптомів", - говорить Крістен Каєвскі, Д.О., лікар сімейної медицини з клінічної системи охорони здоров'я Mayo Clinic Health System в Міннесоті. "Проведено чимало досліджень із позитивними результатами в цьому плані". Ключ "почався з початку симптомів", це означає, що вам потрібно почати приймати ехінацею при перших ознаках нюхань, якщо ви хочете отримати користь.
Незважаючи на це, є незначний шанс, що прийом цієї добавки покращить вас до важливої зустрічі, яка залишилася лише через день-два. Ехінацея може скоротити тривалість життя від застуди, але це не чудо-засіб - воно не забере вас від почуття парші до чудового почуття за одну ніч. "Зазвичай комусь потрібно приймати ехінацею три-чотири рази на день протягом семи-14 днів, і це може скоротити перебіг хвороби на один-два дні і зменшити вираженість симптомів", - говорить доктор Каєвскі.