Що таке форма дієтичного плану GOLO

Ще один день, чергова модна дієта. Але чи варто спробувати дієту ГОЛО?

дієтичного

Можливо, ви натрапили на дієту GOLO після деяких пізніх розслідувань Google щодо планів дієт, але якщо ви відчуваєте, що чули це ім’я раніше, ви маєте рацію. Дієта GOLO існує вже деякий час, і спостерігається підвищений інтерес як до 2016, так і до 2017 року. Тепер вона знову повернулася, і люди задаються питанням: що таке дієта GOLO і чи є вона навіть здоровою? (Пов’язане: Що таке дієта Окінави?)

Ось відповіді:

Що таке дієта GOLO?

Ключовим словом дієти GOLO є «схуднути, виглядати чудово, займатися любовним життям» (так, ми теж закочуємо очі - не хвилюйтеся), і була розроблена групою лікарів та фармацевтів. Він базувався на ідеї, що балансування гормонів - це відсутність ланки успішного схуднення. "Гормональний дисбаланс викликає стрес і занепокоєння, викликає втому, голод, тягу, погану якість сну та інші симптоми, які зумовлюють емоційні рішення, такі як переїдання, запої та тяга до жирної їжі або продуктів з високим вмістом цукру", - йдеться на веб-сайті дієти GOLO.

Однак одне, що ви повинні знати про дієту ГОЛО рано, це те, що це не просто те, що ви можете робити самостійно. Дієта GOLO - це придбаний план. Насправді ви купуєте "план життя" (тобто дієту) і те, що компанія називає доповненням до випуску. Передбачається, що добавку слід приймати тричі на день під час їжі, на додаток до запропонованих змін дієти та 15 хвилин щоденних фізичних вправ.

Згідно з веб-сайтом, немає "підрахунку очок, вживання коктейлів або вживання дієтичної їжі". То що таке план дієти GOLO, або що саме ви купуєте? Відповідь насправді незрозуміла: "Ваше тіло потребує поживних речовин з правильних продуктів у потрібні порції та в потрібний час", - йдеться на веб-сайті дієти GOLO. Нечітке в кращому випадку. Погляньте глибше, і ви зрозумієте, що це вся деталь, яку ви отримуєте, доки не «проведете» кредитною карткою, стягуючи 50 доларів США за 30-денний запас добавки до випуску, метаболічного плану GOLO (що їсти) та членства в myGOLO (підтримка та тренінг від команди GOLO).

Які переваги дієти GOLO?

Дієта була розроблена групою лікарів та фармацевтів, які вважають, що дотримання дієти GOLO відновить баланс ваших гормонів, що, в свою чергу, допоможе вам втратити жир, покращить рівень глюкози та інсуліну та усуне шкідливі харчові звички . Сміливі претензії.

"Існує безліч гормонів, які можуть спричинити набір ваги або ускладнити схуднення", - говорить Саманта Кассетті, директор по харчуванню в The Healthy Mommy. Вам слід звернутися до лікаря та/або до зареєстрованого дієтолога за інформацією та порадами щодо лікування гормонального дисбалансу, який може бути пов’язаний із захворюваннями, додає Касетті.

Деякі можливі стани можуть включати гіпотиреоз, недостатньо активну роботу щитовидної залози та синдром полікістозу яєчників (СПКЯ). Жінки, які страждають СПКЯ, можуть мати високий рівень тестостерону або інсуліну; два гормони, часто пов'язані з вагою, каже вона.

Творці GOLO стверджують, що дієта має на меті "підтримувати інсулін, найважливіший гормон, який регулює обмін речовин, стабільним протягом усього дня, а це означає, що ви довше залишаєтеся ситішими, не відчуваючи голоду та тяги, і ви можете почати виділяти жир, а не накопичувати його. " Хоча добавка Release включена для "збалансування гормонів, що впливають на вагу та допомагають регулювати рівень цукру в крові" - докладніше про добавку нижче.

Але чи дотримуються ці твердження науки? Для дослідження давайте зробимо крок назад і подивимось, яку роль відіграють гормони у вашому метаболізмі.

По-перше, це правда, що гормони впливають на ваш метаболізм. Щоб системи вашого організму плавно гуділи, ваші гормони повинні бути в рівновазі. Якщо хтось стріляє занадто високо або опускається занадто низько, ваш метаболізм може бути викинутий з ладу, що може вплинути на тренування, настрій та вагу, доктор медичних наук Ліз Лістер, лікар акушерства у Фостер-Сіті, штат Каліфорнія, який спеціалізується при гормональному дисбалансі, про який ми вже говорили раніше. Виявлення того, які гормони підвищені або знижені, може бути ключем до упертої ваги, оскільки дослідження показали кореляцію між регулюючими вагу гормонами (такими як грелін, лептин, інсулін та адипонектин) та втратою жиру. Наприклад, лептин - гормон контролю над голодом. Коли воно функціонує належним чином, хтось може їсти до межі задоволення, тоді готово. Але коли мозок намагається виявити лептин, тяга зберігається. Це відоме як лептинова резистентність.