Що таке гіпнотерапія

Даніель Б. Блок, доктор медицини, є відзначеним нагородами, сертифікованим психіатром, який працює в приватній практиці в Пенсільванії.

таке

PaulaConnelly/E +/Getty Images

Що таке гіпнотерапія?

Гіпнотерапія - це форма допоміжної техніки, яка використовує гіпноз для допомоги у лікуванні різних специфічних симптомів або станів. Гіпнотерапія працює, викликаючи гіпнотичний стан, який відзначається станом несвідомості, коли люди відчувають відірвану зовнішню увагу та зосередженість на внутрішніх переживаннях. U

Іноді його використовують як частину плану лікування фобій та інших тривожних розладів. Він також іноді використовується для лікування болю, зниження ваги, відмови від куріння та багатьох інших застосувань.

Як це працює

Під час сеансу гіпнотерапії люди проходять процес, що викликає транс-подібний стан, який допомагає їм зосередити свій розум, легше реагувати на пропозиції та глибоко розслабитися. Гіпнотерапія використовує підвищене усвідомлення гіпнотичного стану, щоб допомогти вам глибше зосередитись на проблемі. Під час гіпнотерапії:

  • Гіпнотерапевт вас веде, щоб уявити себе в стані спокою і розслабленості, навіть коли ви стикаєтеся з проблемною поведінкою або об’єктом ваших страхів.
  • Ваш гіпнотерапевт може давати лагідні пропозиції щодо змін поведінки, які можуть допомогти вам подолати проблему. Наприклад, вас можуть навчити бачити себе допоміжним радником під час фобічної реакції, тим самим навчившись довіряти собі та своїй здатності пройти через ситуацію.
  • Вас можуть навчити певних когнітивно-поведінкових навичок подолання, таких як керовані образи та СТОП! техніку, яку ви можете використовувати, стикаючись зі страхами або тривогами.
  • Можливо, вам навіть запропонують поговорити про те, коли ви вперше пережили поведінку чи проблему, яку намагаєтесь подолати, і про те, що ви відчували в той момент.

Деякі люди можуть отримати драматичні результати. В інших випадках люди можуть просто почуватися дуже розслабленими. Деякі ефекти, які може мати гіпнотерапія, включають:

  • Поінформованість: Деякі люди залишаються повністю обізнаними протягом усього досвіду. Вони згадують все, що відбувається, і навіть можуть вести розмови, перебуваючи під гіпнозом. Інші люди можуть відчувати такі стани розслаблення, які настільки глибокі, що вони можуть навіть відчувати відірваність від того, що відбувається.
  • Фокус: Здебільшого ми відволікаємося на оточення. Незалежно від того, чи телевізор реве, чи ваші діти вимагають уваги чи ваш чоловік хоче поговорити, важко повністю зосередитись на собі. Наш свідомий розум також захаращений. Вас може турбувати оплата рахунку, стурбованість майбутнім проектом або планування вечері сьогодні. Сеанс терапії має на меті подолати ці повсякденні проблеми та дозволити вам повністю зосередитись на проблемі, яка порушується.
  • Розслаблення: У гіпнотичному стані ви глибоко розслаблені. Ваш свідомий розум заспокоюється, що дозволяє вашому несвідомому розуму глибоко зосередитися на вашій проблемі. Ви також спокійніші, а отже, більш сприйнятливі до вирішення своїх проблем чи страхів.

Більшість гіпнотерапевтів використовують низку заспокійливих повідомлень, таких як "ти в безпеці" і "ніхто не може тобі нашкодити", щоб запевнити своїх клієнтів, що під час гіпнозу вони можуть об'єктивно зіткнутися зі своїми проблемами, не маючи панічної реакції.

Є багато різних причин, чому людина може захотіти спробувати гіпнотерапію. Дослідження показують, що деякі можливі програми включають:

  • Хронічні больові стани
  • Симптоми деменції
  • Нудота і блювота, пов’язані з хіміотерапією
  • Біль під час пологів, стоматологічних процедур або хірургічного втручання
  • Шкірні захворювання, такі як псоріаз та бородавки
  • Симптоми синдрому подразненого кишечника (СРК)
  • Симптоми розладу гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ)