Що таке гомоцистеїн і чому я повинен піклуватися?

Додому
Продукти та програми
Про
Попередній перегляд відео
Розмовні теми
Кулінарні шоу
Вже заброньовано Зоню?
Виставка стенд залучення
Велнес на робочому місці
Їжте РЕАЛЬНО для свого здоров’я
Рецепти
Блог
Відгуки
Зв'язок
Кошик

Тільки коли ви навчилися говорити "холестерин", тепер настав час вивчити нове слово "гомоцистеїн". (Спробуйте на своїй мові: home-o-sis-teen). Подібно до холестерину, він є нормальним інгредієнтом у вашій крові, проте при високому рівні він спричиняє хаос у стінках судин. Однак, на відміну від холестерину, він більше, ніж шкодить вашому серцю.

Що таке гомоцистеїн?

Гомоцистеїн - це амінокислота, яка використовується для виробництва білка. Хоча це звучить нешкідливо, результати більш ніж 20 досліджень надзвичайно узгоджуються: люди з високим рівнем гомоцистеїну мали втричі більше шансів отримати серцевий напад протягом наступних п’яти років. Крім того, є дані, що люди з підвищеним рівнем гомоцистеїну мають удвічі більший ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Фолієва кислота на допомогу

Дослідники виявляють, що люди з високим рівнем гомоцистеїну отримують занадто мало вітаміну фолієвої кислоти, необхідної для перетворення гомоцистеїну в інші речі. А це означає, що гомоцистеїн накопичується. Хороша новина: це можна виправити, якщо вони споживають достатню кількість фолієвої кислоти. (Хоча важливо згадати, що вітаміни B-6 і B-12 також вважаються корисними, фолієва кислота найбільше вплинула на зменшення гомоцистеїну).

Не тільки для серцевих захворювань, але і вроджених вад розвитку

Хоча хвороби серця та зв’язок Альцгеймера з фолієвою кислотою є досить новими, експерти давно знають важливість фолієвої кислоти у запобіганні вродженим вадам розвитку, таким як роздвоєння хребта. Цей дефект виникає в перші дні вагітності, і тому може статися до того, як більшість жінок навіть знають, що вони вагітні (приблизно половина всіх вагітностей не планується). Хоча пренатальні вітаміни містять 400 мкг фолієвої кислоти, щоб переконатися, що це не надто пізно, дуже важливо, щоб жінки забезпечували достатній прийом фолієвої кислоти протягом усього свого дітородного віку.