Що таке йогічна дієта Йогічне харчування показало Гея
Йогічна дієта - це збалансована дієта, яка, на думку давніх йогів, мала величезний вплив не тільки на наше фізичне самопочуття, але і на наші думки, а зрештою, на наше емоційне та духовне благополуччя. Цю дієту також можна назвати лакто-вегетаріанською, що означає, що вона складається з нежирної їжі, за винятком молочних продуктів та меду. Постійно усвідомлюючи тіло за допомогою йоги, ви можете виявити, що вегетаріанська їжа стає природним вибором. Це також може допомогти вам зберегти те саме енергійне, легке відчуття, яке досягається за допомогою йоги. Крім того, якщо ви йдете більш духовним шляхом, ви можете вирішити, що ваша любов до кожної живої істоти перевищує вашу потребу в тваринній їжі. Продукти, не пов’язані з тваринами, можуть допомогти вам досягти вищого рівня духовності, генеруючи позитивну енергію. Вам не потрібно бути «йогом», щоб налагодити цю дієту у своєму житті, просто бажання жити здоровіше і щасливіше.
Багато хто вважає, що важко перейти на неживотний раціон. Необхідно пам’ятати, що вам не доведеться припиняти їсти м’ясо та рибу відразу. Але ви можете поступово зменшувати ці продукти зі свого раціону. Спочатку скоротіть червоне м’ясо, а потім поступово виключайте його зі свого раціону. Оскільки ви знайдете іншу вегетаріанську їжу, яка вам подобається, ви також можете відмовитися від птиці та риби. Харчування правильної їжі важливо для досягнення здорового балансу в тілом і розумом.
У йогичній літературі корисна для нас їжа називається саттвічною або чистою. Саттвічна їжа є ідеальним раціоном, підтримуючи тіло в харчуванні, і легко засвоюється. Вони створюють нову енергію, ясність і ясний, спокійний розум, що дозволяє нам використовувати всі наші розумові, фізичні та духовні здібності. Саттвічна їжа включає крупи, свіжі фрукти та овочі, молоко, масло, горіхи, насіння, сочевицю, рис, зерна та мед.