Що таке контрольна точка - це те, що заважає вам схуднути
Ви коли-небудь помічали, що цифру на шкалі дуже важко змінити, як би ви не намагалися схуднути? Або, можливо, ви втратили значну кількість ваги в минулому, а потім, як тільки ви вимкнете свою дієту, ваша вага знову повернеться до початкової цифри, здавалося б, за одну ніч? Якщо це трапилося з вами, не хвилюйтеся, ви не самотні. Насправді існує наукове пояснення того, що відбувається - це називається вага задана точка. Встановлена точка - це діапазон ваги, як правило, в межах 5 або 10 фунтів, який наше тіло дуже важко підтримує. Думайте про своє тіло як про термостат. Коли ми програмуємо свій термостат вдома, тепло або кондиціонер регулюється, щоб підтримувати вибрану нами температуру. Якщо стає занадто гаряче, кондиціонер спрацьовує. Якщо стає занадто холодно, обігрівач увімкнеться до досягнення бажаної температури. Що стосується нашої ваги, наше тіло діє як термостат, щоб також підтримувати постійну вагу.
Генетика впливає на встановлену точку
Якщо ви страждаєте ожирінням, ви знаєте, що схуднути та утримати його може бути неможливо. Чому? Відповідь полягає у вашій генетиці або ДНК. Ваше тіло постійно намагається працювати проти ваших зусиль, щоб схуднути, щоб підтримувати генетично заздалегідь запрограмоване задане значення ваги. Швидше за все, ви вже знаєте, який ваш встановлений пункт - це число, яке ви втомилися бачити на вазі, особливо після того, як ви невтомно працювали над тим, щоб з’їдати менше калорій і більше робити фізичні вправи. Правда в тому, що чим більше ви дієтуєте, тим важче може схуднути. Коли ваше тіло виявляє, що ви їсте менше калорій, ваш шлунок і кишечник надсилають мозку сигнали їсти більше, і ви починаєте відчувати ще більший голод. Ваше тіло також уповільнює свою здатність спалювати калорії. Ці дві зміни у поєднанні призводять до невдалого стійкого схуднення, а також до тривалого циклу схуднення та відновлення.