Що таке негативна калорійність їжі Новини способу життя, The Indian Express

Незважаючи на те, що фізичні вправи та дієта йдуть рука об руку, саме дієта відіграє важливу роль, коли йдеться про схуднення та досягнення бажаної мети.

Калорійність відіграє вирішальну роль для тих, хто прагне схуднути, оскільки вони завжди контролюють споживання калорій. Вони також гарантують, що вони споживають менше і спалюють набагато більше, здійснюючи регулярні фізичні вправи. Незважаючи на те, що фізичні вправи та дієта йдуть рука об руку, саме одна дієта відіграє важливу роль, коли йдеться про схуднення та досягнення бажаної мети.

таке

Що таке негативна калорійність їжі?

Негативно калорійні продукти - це поживні та низькокалорійні продукти. “Вживаючи ці продукти, організм спалює більше калорій, ніж зазвичай. Отже, це дозволяє уникнути додавання зайвих калорій, що інакше трапляється, коли вживають порожні калорійні продукти, такі як сміття та цукриста їжа. Їжа з високим вмістом клітковини та води має низьку калорійність, і для їх перетравлення потрібно більше енергії », - говорить Рінкі Кумарі, головний дієтолог лікарні Fortis, Бангалор.

Ось деяка їжа, яка може діяти як негативна калорія у вашому тілі.

* Селера: Селера може бути гарним доповненням до вашого раціону, якщо ви любите смузі. Коктейль із селери щодня може тримати вас ситим надовго і не збільшить споживання калорій.