Що таке нервовий зрив - і чи можете ви бути в зоні ризику
Брітні Спірс сумно пережила це ще в 2007 році разом з безліччю інших знаменитостей, серед яких Аманда Байнс, Марая Кері, Демі Ловато та Вайнона Райдер. Але що саме таке нервовий зрив, і звідки ви знаєте, чи ризикуєте ви?
Ми попросили психолога SANE Australia Сюзану Лекі за її експертну думку з цього приводу.
Що таке нервовий зрив?
Коли ми говоримо про нервовий зрив, ми, як правило, маємо на увазі когось, хто досягає зовнішньої межі своєї здатності справлятися. Це не клінічний термін і не використовується як психологічний діагноз. Це більше вираз неспеціаліста, який фіксує точку гострого лиха, де ми більше не можемо функціонувати та виконувати свої обов’язки. Це може включати різке відмову від будь-якої роботи та соціальної діяльності, а також гостре емоційне переживання.
Які симптоми?
Нервовий зрив або криза психічного здоров'я, швидше за все, включатиме поєднання симптомів депресії та тривоги, а також дуже високий рівень стресу. Сюди можуть входити дуже низький настрій або екстремальні перепади настрою, думки про самогубство, втома та почуття безнадії. Можуть бути напади паніки або загальне почуття страху. Можуть бути наявні фізичні симптоми тривоги, які можуть включати напругу, тремтіння, розлад шлунку, утруднення дихання та запаморочення. Високий рівень стресу може спричинити спалах гніву або плаксиві епізоди, а також відчуття пригніченості.