Що таке одержимість на 80 днів - і чи може цей план дієти та тренувань допомогти вам схуднути?
Ми попросили дієтолога пояснити модну 80-денну програму одержимості.
Якщо ви стежите за обліковими записами про втрату ваги та фітнесу в соціальних мережах, ви могли помітити підйом у публікаціях про галасливу програму під назвою 80-денна одержимість. Створена в 2018 році тренером Beachbody Autumn Calabrese, це 80-денна програма, яка спирається на індивідуальне харчування та тренування, щоб допомогти вам спалити жир і досягти більш стрункої, підтягнутої форми.
Які настанови і чому раптом 80-денне спостереження раптом стало таким популярним? (А чому саме 80 днів?) Ми уважніше розглянули цей план і попросили дієтолога допомогти нам розкласти, про що йдеться, чи може це призвести до тривалої втрати ваги та чи здоровий він.
Як ви стежите за 80-денною одержимістю?
Як випливає з назви, 80-денна одержимість розрахована на 80 днів або трохи менше трьох місяців. (Вісімдесят - це кількість днів, необхідних вашому тілу, щоб створити здорову "основу для фізичної форми", - нещодавно Калабрезе заявив Today.com.) Зареєструйтеся в програмі, і ви отримаєте 80 різних тренувань, які тривають від 30 до 60 хвилин кожна. Ідея полягає в тому, щоб щодня робити іншу процедуру, при цьому кожна рутина спирається на попередню, щоб ви продовжували кидати виклик собі.
"Одержимість на 80 днів" також покладається на щось, що називається "приурочене харчування", як це називає веб-сайт плану, або "вживання правильної їжі ... у потрібний час", щоб підживити ваші щоденні тренування та пришвидшити ваш метаболізм. Замість того, щоб рахувати калорії, ви споживаєте невеликі страви, що містять білок, вуглеводи та жир, кожні дві-три години. Також у меню дієти є шейки, що замінюють їжу бренду. Щоб переконатися, що ви їсте потрібну кількість їжі, послідовники використовують контейнери для контролю порцій із кольоровим маркуванням 80 Day Obsession.
Одна річ, яка відрізняє цю дієту від кето та інших модних планів - це необхідність членства; він становить 99 доларів на рік. Ви також можете придбати пакет, що включає трансляцію тренувань, щомісячний запас Shakeology (шейк, що замінює їжу), а також добавки до та після тренування, контейнери для контролю порцій та кілька невеликих частин обладнання (наприклад, повзунки та стрічки) за 240 доларів.