Що таке періодичне злом м’язів натще
Джей - квітень 2018
Навмисно уникаючи найголовнішого прийому їжі протягом дня.
"Не забудьте поснідати Джиммі - це найважливіший прийом їжі протягом дня!"
- Добре маючи на увазі матір
Ну добре, але неправильно. Але хто міг її звинуватити?
Хто виростав з 1960-х до 1980-х років, хто дивився мультфільми в суботу вранці, побачив незліченну кількість реклами, яка підкреслювала важливість сніданку.
Анімовані персонажі та всі дзвінкі вчили дітей не їхати до школи, перш ніж щось з’їсти. Інакше у них не було б енергії. Вони не змогли б зосередитися. Те, що їм потрібно було, було “Збалансований сніданок”.
Cheerios від General Mill: "Energy O's, які допомагають вам рости"
Згідно телевізору, “збалансований сніданок” може включати: Cheerios, какао-затяжки, Lucky Charms, Trix та/або матові пластівці.
Ці крупи боролися з нею, щоб потрапити в шафи якомога більшої кількості сімей. Харчові звички маленького Джиммі залежали від того, яка крупа має найкрутішого мультиплікаційного персонажа, чи найпривабливіший дзвін.
Але незалежно від того, яка крупа виграла битву, сніданок виграв війну.
Це була жорстоко ефективна стратегія. Як часто ви це чули "Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня"? Це папуга для нас так часто, що говорити інакше майже блюзнірством.
Ну виявляється, у зернових компаній, можливо, були й інші мотиви, коли вони увінчували сніданок королем усіх страв.
Постійний піст вказує на те, що шляхетний Імператор Фрут Петлі III не носить жодного одягу.
Apple Jacks від Kellog: "Чаша на день дає вам енергію для гри"
Коли ви періодично голодуєте, ви обмежуєте прийом їжі заздалегідь визначеним періодом дня.
Це, як правило, передбачає пропускаючи свій ранковий сніданок.
Чому я повинен швидко перериватися?
Ну спочатку: чому ви їсте, коли їсте прямо зараз? Ви коли-небудь насправді думали про це?
Ви, мабуть, прийняли харчові звички своїх батьків, які прийняли харчові звички своїх батьків. Але не звинувачуйте Нанну - вона просто йшла за всіма іншими.
Люди схильні зміцнювати переконання один одного у самоподовжуючих петлях. Кожен раунд взаємного підтвердження ще більше закріплює наші переконання. Поки нам не залишається іншого вибору, крім як вірити в те, що вірять усі інші: «Сніданок - це найважливіша їжа дня».
То ми завжди їли вранці? Ми розвивались із цілодобовим "шведським столом", харчуючись 5+ разів на день?
Ні - ми еволюціонували з подовженими періодами голодування та годування.
Їжу їли, коли вона була доступна. Якщо ви нічого не вбили до 14:00, то постили до 14:00.
Тут виникає питання - як нам вдалося вбити що-небудь без жодної енергії та зосередженості?
З точки зору виживання, відсутність їжі вимагає підвищеного рівня концентрації. Нам потрібно бути зосередженими, якщо ми хочемо зловити наступний прийом їжі.
І це фокус це саме те, що ви відчуваєте під час посту.
Прокляття, мамо, я сказав, що хочу Херіоси
"Але щоразу, коли я пропускаю сніданок, я голодую - я не можу зосередитися!"
Я був точно таким же. Гірше цього - я б з’їв великий сніданок, а до 11 ранку зголоднів би. Перш ніж я пропустив сніданок, я спробував усе, щоб зробити його ситнішим.