Що таке повітряна йога та які переваги гарячої точки йоги
Що таке повітряна йога та які переваги?
Заняття йогою здавна вважалося одним з найкращих способів підтримувати фізичну форму і зняти стрес. Хоча традиційна йога чудово підходить для розуму та тіла, повітряна йога має кілька додаткових переваг. Нещодавно ми провели нові заняття з повітряної йоги в нашій студії в Олбані, і ми закликаємо як початківців, так і давніх йогів спробувати цю захоплюючу нову пропозицію. Прочитайте далі, щоб дізнатись більше про те, чого очікувати на занятті з повітряної йоги, та про переваги, які може забезпечити повітряна йога.
Що таке повітряна йога?
Повітряна йога, яку також називають антигравітаційною йогою, має багато спільного з традиційною йогою. Однак є велика різниця. Беручи участь у повітряних заняттях йогою, вага вашого тіла буде підтримуватися гамаком. Це означає, що вас затримають у повітрі! Це чудовий варіант для початківців та досвідчених виконавців йоги.
Які переваги повітряної йоги?
1. Чудово підходить для хворих на спину
Незважаючи на те, що кожен може скористатися повітряними заняттями йоги, вони особливо чудово підходять для людей, які відчувають біль у спині. Через підтримку гамаку на ваші суглоби чиниться набагато менше тиску. Повітряна йога також не напружує хребет, що є величезною перевагою для страждаючих від болю в спині. Ви зможете отримати тренування для всього тіла без будь-якого дискомфорту.
2. Допомагає при диханні