Як виглядає 1 грам жиру на Рут Фрехман
Скажімо, ви хочете схуднути. Чи важливо рахувати калорії?
А як щодо реді
Чи погано для їжі мати 60 грамів жиру? я маю на увазі, що таке грам жиру? На що це схоже?
Жир містить 9 калорій на грам. Якщо їжа має 60 грамів жиру, 540 калорій надходить з жиру.
Білок містить 4 калорії на грам. Якщо їжа містить 20 грамів білка, 80 калорій надходить з білка.
Вуглеводи містять 4 калорії на грам. (те саме, що і білок) Якщо в їжі є 20 грамів вуглеводів, 80 калорій надходять з вуглеводів.
Якщо ви порахуєте, це може скласти!