Що таке світло Даніеля для швидкого приготування

Ось усе, що вам потрібно знати про цей короткостроковий, біблійний план дієти.

Кріс Пратт відомий тим, що рекламує періодичне голодування та інші підходи до дієти для схуднення та підготовки до бойових фільмів, але його остання дієта, заснована на Біблії, Даніель Фаст, змушує людей говорити. Цей 21-денний дієтологічний підхід відрізняється від голодування, оскільки не обмежує, коли можна їсти, а те, що можна їсти.

Що таке Даніель Швидкий?

даніеля

Боріться готувати здорову їжу? Ми допоможемо вам підготуватися.

Даніельський піст ґрунтується на духовному та дієтичному досвіді пророка Даниїла в біблійній книзі свого тезки. Два посилання, зокрема, закладають основу дієти:

  • "Будь ласка, випробовуйте своїх слуг протягом десяти днів, і нехай вони дають нам овочі [бобові], щоб ми їх їли, і воду пити". Даниїл 1:12
  • «У ті часи я, Даніель, оплакував цілих три тижні. Я не їв приємної їжі, ні м'яса, ні вина не приходило мені в рот, і я взагалі не мазав себе, поки не закінчились цілі три тижні ». Даниїла 10: 12-13

Сам Даніель пережив нове відчуття бадьорості та сили після того, як протягом трьох тижнів дотримувався рослинної дієти, і був створений сучасний план дієти, заснований на досягненні його результатів щодо підвищення духовного, психічного та фізичного здоров’я.

Хоча в Писанні перераховані лише овочі та вода, слово «пульс» у Біблії короля Джеймса визначається як «квасоля або насіння, вирощені для їжі», що дозволяє включати фрукти, цільні зерна та інші продукти рослинного походження. план дієти.

Що можна їсти на "Даніель швидкий"?

Daniel Fast - це, по суті, вегетаріанська дієта, але поки не варто шукати в продуктових проходах Неможливі бургери та морозиво з мигдальним молоком. Пост - це цільна їжа, рослинна дієта, підкреслюючи споживання продуктів у найменш обробленому вигляді. Ось що дозволено в меню:

Фрукти: Заохочуються свіжі або заморожені, а також фрукти з низьким вмістом глікемії. До низькоглікемічних фруктів належать ягоди, яблука, персики, грейпфрут, вишня та виноград. Консервовані фрукти - також варіант, але лише в тому випадку, якщо немає доданого цукру, барвників або інших консервантів.

Овочі: Свіжі, заморожені або консервовані овочі дозволяються на дієті, якщо немає доданої солі. Їсти їх - і навіть картоплю - можна вдосталь.

Цільного зерна: Переходьте до оброблених сортів і зосередьтеся на приготуванні нерафінованих цільних зерен, таких як амарант, ячмінь, коричневий рис, лобода, пшоно, овес та пшениця. Заквашений хліб або хліб, виготовлений на дріжджах, забороняється, але якщо ви можете знайти цільнозерновий хліб і коржі, виготовлені без дріжджів, вони входять у параметри дієтичного плану.

Бобові: Допускаються як сушені, так і консервовані сорти, але у консервованих варіантах не повинно бути солі та інших добавок. До видів бобових належать чорна квасоля, нут, сочевиця та інші сорти квасолі. Їх також можна їсти рясно.

Соєві продукти, такі як тофу, також дозволяються на The Daniel Fast, якщо вони не виготовлені з будь-якими добавками.