7 порад щодо харчування для людей похилого віку
Чому правильне харчування є ключовим фактором для здорового старіння
Збереження здорового способу життя важливо на будь-якому етапі життя. Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи можуть надати різноманітну користь для здоров’я як дітям, так і дорослим. Однак із віком наш метаболізм сповільнюється, і ми стаємо менш активними. Люди похилого віку, які не ведуть активний спосіб життя, потребують менше калорій і розвивають менший апетит, що ускладнює споживання необхідної кількості добових калорій, необхідних для правильного харчування.
На думку Національного інституту здоров’я, правильне харчування може зменшити ризик інсульту, діабету 2 типу, серцевих захворювань, втрати кісткової тканини та навіть деяких видів раку. Старіння дорослих, які харчуються повноцінно, також може знизити ризик високого рівня холестерину, високого кров'яного тиску, деменції та хвороби Альцгеймера.