Втрата ваги Чому вживання фісташок за сніданком може допомогти вам втратити жир на животі - поради щодо дієти
Втрата ваги є метою багатьох британців протягом літнього періоду, але важко досягти бажаного ефекту. Маленькі зміни у вашому раціоні можуть зробити все різне - і ви можете розглянути можливість включення цієї крихітної, але сильнодіючої їжі у свій сніданок, щоб посилити спалювання жиру на животі з самого початку.
Втрата ваги: роблячи розумний вибір їжі, ви часто можете покращити свої зусилля щодо схуднення (Зображення: Getty Images)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Втрата ваги досяжна під час сніданку за умови, що ті, хто харчується, вживають правильний сорт їжі. Багато британців, які прагнуть втратити жир на животі і схуднути, хотіли б розпочати день правильно зі здорового сніданку. Але які продукти найкраще їсти на дієті? Хоча існує безліч продуктів для сніданку для схуднення, чому б не подумати про включення цього горіха - дослідження показало, що вживання в їжу може зменшити талію.
Пов’язані статті
Втрата ваги: чому фісташки за сніданком можуть допомогти вам спалити жир на животі та схуднути
Ті, хто заправляється на сніданок, можуть захотіти включити фісташки до свого дієтичного плану.
Одна фісташка становить близько трьох калорій (порівняно з мигдалем, який складає приблизно 14 калорій кожен, наприклад).
Вони також містять клітковину, лютеїн, мінерали та вітаміни групи В - ідеально підходять для повноцінного початку дня, а клітковина довше буде тримати вас ситішими.
Більше того, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrition, було доведено, що вони спалюють жир.
Дослідження побачило, як одна група додавала фісташки до свого раціону; вони з'їли 20 відсотків загальної кількості калорій з горіха, що збільшило споживання білка та споживання жиру та зменшило кількість вуглеводів (їх раціон містив 51 відсоток вуглеводів, 20 відсотків білка та 29 відсотків жиру).