Тренування найкращого балансу для стабільності - Вправи для кращого балансу

Це може бути відсутнім компонентом для тренування.

стабільності

Ви знаєте, що баланс є ключовим для жонглювання роботою, сім’єю та вашими стосунками. Але, за словами Аманди Батлер, особистого тренера та інструктора з фітнесу в The Fhitting Room у Нью-Йорку, це також часто забуваючий компонент вашої фізичної форми: "Це так само важливо, як кардіо, сила та гнучкість", - каже вона. Поліпшення балансу може допомогти запобігти падінню, сприяти вирівнюванню позу та допомогти вам бути більш скоординованими в цілому. Це тренування, створене Батлером, кидає виклик вашому рівновазі, тому спробуйте його 2-3 рази на тиждень, щоб побачити, як покращується ваша стабільність.

Як це зробити: Виконайте 12 повторень кожного ходу з кожної сторони з 20-секундним відпочинком між кожним ходом. Пройдіть 2-3 раунди цієї схеми.