Відвертий спосіб переривчастого посту - доктор
Якщо ви бажаєте:
- Спалити жир
- Поліпшіть відсоток м’язів, які у вас є
- Втратити вагу
- Поліпшення стану травної системи
- Поліпшіть свою розумову ясність
- Зменшити запалення
- Знизити рівень цукру в крові
Тоді вам потрібно дізнатись більше про періодичне голодування. Поки люди ходили по землі, у нас були періоди часу, коли їжі було вдосталь, і періоди голоду. Ваше тіло еволюціонувало, щоб мати змогу боротися з цими крайнощами і мати можливість не тільки виживати, але й процвітати. Якщо ви читаєте це, ви, швидше за все, народились у житті, де велика кількість їжі була постійною протягом усього вашого життя. Ви повинні вважати себе щасливчиком.
Проблема в тому, що ваше тіло розроблене для того, щоб переживати періоди посту. Коли ви з’їсте на той момент більше їжі, ніж потрібно вашому тілу, ви зберігаєте зайві калорії як жир, як запас для голоду. Коли ви востаннє переживали голод? Переривчасте голодування просто стосується того, що ви періодично можете використовувати перерву від постійного циклу прийому їжі. Коли ви робите планові, контрольовані перерви в їжі, тіло спалює запаси жиру для отримання енергії.
Чому б просто не їсти менше калорій або меншими порціями? Вперед і спробуйте. Якщо ви можете контролювати свої порції, чудово! Це може працювати для деяких, але для мене це не працює. Я люблю їсти, і коли у мене перед собою сидить смачна їжа, я хочу продовжувати її їсти. Періодичне голодування 2-4 дні на тиждень зменшило мою тягу до їжі, дозволило швидше почуватись ситим, зменшило “голодний” (голодний/злий) почуття, які я колись відчував, полегшив відчуття здуття живота і зменшив жир у животі.
Є будь-які запитання?
Зв’яжіться зі мною!
Якщо ви бажаєте:
- Спалити жир
- Поліпшіть відсоток м’язів, які у вас є
- Втратити вагу
- Поліпшення стану травної системи
- Поліпшіть свою розумову ясність
- Зменшити запалення
- Знизити рівень цукру в крові
Тоді вам потрібно дізнатись більше про періодичне голодування. Поки люди ходили по землі, у нас були періоди часу, коли їжі було вдосталь, і періоди голоду. Ваше тіло еволюціонувало, щоб мати змогу боротися з цими крайнощами і мати можливість не тільки виживати, але й процвітати. Якщо ви читаєте це, ви, швидше за все, народились у житті, де велика кількість їжі була постійною протягом усього вашого життя. Ви повинні вважати себе щасливчиком.
Проблема в тому, що ваше тіло розроблене для того, щоб переживати періоди посту. Коли ви з’їсте на той момент більше їжі, ніж потрібно вашому тілу, ви зберігаєте зайві калорії як жир, як запас для голоду. Коли ви востаннє переживали голод? Переривчасте голодування просто стосується того, що ви періодично можете використовувати перерву від постійного циклу прийому їжі. Коли ви робите планові, контрольовані перерви в їжі, тіло спалює запаси жиру для отримання енергії.
Чому б просто не їсти менше калорій або меншими порціями? Вперед і спробуйте. Якщо ви можете контролювати свої порції, чудово! Це може працювати для деяких, але для мене це не працює. Я люблю їсти, і коли у мене перед собою сидить смачна їжа, я хочу продовжувати її їсти. Періодичне голодування 2-4 дні на тиждень зменшило мою тягу до їжі, дозволило швидше почуватись ситим, зменшило “голодний” (голодний/злий) почуття, які я колись відчував, полегшив відчуття здуття живота і зменшив жир у животі.
Є будь-які запитання?
Зв’яжіться зі мною!
ЯК ДО переривчастого посту
Щоб спочатку полегшити собі розум, немає правильний шлях робити переривчасте голодування. Є лише правильний шлях для вас! Тож як часто слід поститись? Ви можете поститись щодня або кілька разів на місяць, але зміна графіка протягом перших кількох місяців допоможе вам зрозуміти, що саме вам підходить. Внизу сторінки є відео, де ви дізнаєтесь більше про ЧОМУ та ЯК піст.