Що трапилося, коли я спробував піст для схуднення; Сушений активний одяг

Останні статті

Все харчування
Посол (7)
Чисте харчування (14)
Дієта (32)
Здоров'я (29)
Як (5)
Кето (5)
Палео (7)
Білок (17)
Білкова їжа (16)
Ідеї рецептів (15)
Навчання та мотивація (5)
Триатлоніст (6)
Тріатлон (5)
Веганська (8)
Збільшення ваги (7)
Втрата ваги (20)
Що я їжу за день (7)

Періодичне голодування стає одним з найпопулярніших методів схуднення і з поважних причин. Він використовувався століттями як з фізичних, так і з духовних причин, і витримав випробування часом, щоб стати не просто примхою. Деякі люди клянуться кардіо натще для втрати жиру, тоді як інші використовують принципи дієти 5: 2, щоб допомогти їм скинути кілограми. Але коли ви постите, з вашим тілом трапляється набагато більше, ніж просто втрата ваги. Я дав піст, і ось що я виявив.

Це було найлегше схуднення, яке я коли-небудь відчував

Я дійсно борюся зі своєю вагою через, чесно кажучи, настільки жадібну і по суті пристрасть до їжі. Я багато тренуюсь, що допомагає, але я просто не з тих людей, які можуть їсти "все в міру". Якщо у мене є діжка з морозивом, то все це з’їдається. Це 1000 калорій за один прийом, не замислюючись. Я вже пробував "дотримуватися дієт", але я також добре знаю, що дієти з примхи не працюють, і що обмеження улюблених страв з дня на день просто жалюгідне, і ви в кінцевому підсумку повертаєте всю вагу, коли ти клацаєш.

Різниця з голодуванням полягала в тому, що, дотримуючись посту 2 дні на тиждень (дотримуючись дієти 5: 2), загальна кількість тижневих калорій впала без того, щоб мені дійсно потрібно було робити багато іншого. Мене вразило те, що голодуючи ці два дні, мій контроль над їжею зріс, і я зміг перестати їсти так безглуздо в ті дні, коли я їв.

Я приймав його день у день і поступово зменшував споживання нездорової їжі (особливо у вихідні). Я цілком усвідомлюю, що немає сенсу голодувати/обмежувати протягом тижня, лише щоб з’їсти всі калорії у вихідні. Однак важливо зазначити, що я б з'їдав ці калорії у вихідні через відсутність самоконтролю, тому, якби я також з'їв більше калорій протягом тижня, загальний тижневий показник був би набагато вищим, і я б продовжував набору ваги.