Що відбувається у вашому тілі під час очищення чи детоксикації
Засоби для очищення та детоксикації є модними, популярними та обіцяють вивести з організму неприємні токсини та оздоровити вас. Це висока обіцянка, тим більше, що вони зазвичай не можуть вказати на якісь токсини, від яких вони намагаються вас позбути.
За останні кілька років значення поняття "детоксикація" перейшло від протоколу, призначеного для позбавлення від токсинів, до, найчастіше, просто дієти, призначеної як тимчасове скидання. Це або обіцяє швидку втрату ваги, або має на меті перевести вас у звичку здорового харчування, із залишковими наслідками, які триватимуть цілий рік.
Проблема такого підходу до дієти полягає в тому, що дієта, розроблена тимчасово, завжди буде занадто екстремальною, щоб тривати. Наприклад, можливо, ви повністю вирізаєте цукор протягом десяти днів. Це непотрібно, але деякі люди вважають це корисним кроком до зниження загального споживання цукру.
Ми пояснюємо найгугленіші дієти 2019 року
У 2019 році було багато модних дієт, у тому числі декілька, про які я навіть не чув до початку ...
Більш старий стиль очищення робить цей крок далі. Ви часто голодуєте або їсте лише невелику кількість певної їжі або напою (наприклад, соку) у режимі, розробленому тимчасово та різко.
Що очищає та детоксикує
Здебільшого очищення та детоксикація - це одне й те саме. Зазвичай вони використовуються як взаємозамінні та мають однакові основні цілі: вивести зі свого тіла “шкідливі” речі. Іноді вони націлені на певний орган, такий як печінка або товста кишка, і нібито детоксикація змушує вас почуватись краще.
І те, і інше часто передбачає обмеження споживання їжі пресованим соком, уникання певних видів їжі або вживання суміші соків, яка нібито позбавляє організм від токсинів. Ці передбачувані токсини рідко описуються очисниками детально, але їх зазвичай називають „отрутами” або „забруднювачами”. У медичній галузі токсини можуть стосуватися майже всього, від алкоголю, продуктів харчування, ліків до азбесту. "Детоксикація" може також стосуватися лікування наркоманії, але це зовсім інше - тут ми спеціально обговорюємо ці очищення від їжі та напоїв.
Цих засобів для очищення та детоксикації занадто багато, щоб прокопатись, але ось 10, які журнал Shape вважав популярними у 2014 році, можливо, піком модних очищень. Як приклад, давайте детальніше розглянемо Master Cleanse, одне з найдавніших та найпопулярніших засобів для чищення. Ось уривок із книги, який точно описує, як працює Майстер очищення:
Очищення починається з рослинного проносного чаю як вранці, так і ввечері. Якщо цього недостатньо для очищення кишкового тракту, він радить промити солоною водою. Ці зупинки необхідні для виведення токсинів, розслаблених очищенням лимонного соку.
Потім я повинен був випити від шести до дванадцяти склянок лимонаду, який складався з лимонно-кленового сиропу у належних пропорціях, з додаванням невеликої кількості кайєну, щоб змити слиз, розпушений очищенням.
Звучить грубо, правда? Ну, це може бути для вас вартим, якщо ви вірите обіцянкам, передбаченим творцем Master Cleanse Стенлі Берроузом:
Для початківців та досвідчених студентів очищення є основою для усунення будь-якого виду хвороби. Мета цієї книги - спростити причину та виправити всі порушення, незалежно від імені чи імен. Усуваючи та виправляючи одну хворобу, ми виправляємо їх усі, бо кожна хвороба виправляється одним і тим же процесом очищення та формування позитивного доброго здоров’я.
Гіпербола триває звідти, але ви розумієте. Дослідник харчування Камал Пател підсумовує, що найбільш очищає:
Що зв’язує ці дієти, це подвійна мета: втрата ваги плюс уявлення про те, що в організмі накопичуються токсини, які уповільнюють нас і, можливо, вбивають. Отже, типове очищення, скажімо лише від соків, має на меті відвести ваш кишечник від травлення та засвоєння та до „позбавлення організму від токсинів”. Саме там, як стверджується, вигідні переваги, але вони насправді можуть бути деінде.