Що викликає плато для схуднення Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Що викликає плато схуднення?
Майже кожна людина, яка намагається схуднути, повідомляє, що у неї є "впертий жир" або "останні 10 фунтів", які зазвичай не зникають.
Я бачив стільки повідомлень про це, що це явно якесь явище, яке потрібно пояснити.
Я особисто досягнув точки, коли плато здається цілком реальним, ніби моє тіло просто не хоче йти нижче за рівнем жиру.
Тож це плато - це якийсь міф, чи за ним ховається наука?
Існує багато типів та причин для плато:
1. Ви насправді харчуєтесь на технічному обслуговуванні, будь то через те, що ви схудли досить, або неправильно враховуєте споживання калорій
2. Маса води, що маскує втрату ваги, як це дещо пояснив Лайл Макдональд (http://www.bodyrecomposition.com/fat. Uishy-fat.html)
3. Була третя причина, через яку я не можу згадати. Редагуватиму, якщо я це зроблю.
Я не зовсім впевнений, чи може ваше тіло СЕРІОЗНО плато, якщо ви їсте дефіцит, і це не вага води, чесно кажучи. Але хто знає?
Я також десь читав (майже впевнений, що це було на веб-сайті Lean Gains), що лише жінки мають "упертий жир", тому що їх стегна і сідниці і генетично створені для накопичення жиру для репродуктивних цілей, тоді як у чоловіків остання порція жиру (зазвичай шлунка ділянка) відірветься так само, як і решта вашого тіла. Ваше тіло не буде боротися, щоб зберегти його таким же міцним, як жіночі стегна та сідниці.
-ПРИБУГАТИ
-ПОШУХТИ ДЖИММІ
-ЗАЛИШАТИ
* Несамовито упаковує шт з 1991 року.
Існує багато типів та причин для плато:
1. Ви насправді харчуєтесь на технічному обслуговуванні, будь то через те, що ви схудли досить, або неправильно враховуєте споживання калорій
2. Маса води, що маскує втрату ваги, як це дещо пояснив Лайл Макдональд (http://www.bodyrecomposition.com/fat. Uishy-fat.html)
3. Була третя причина, через яку я не можу згадати. Редагуватиму, якщо я це зроблю.
Я не зовсім впевнений, чи може ваше тіло СЕРІОЗНО плато, якщо ви їсте дефіцит, і це не вага води, чесно кажучи. Але хто знає?
Я також десь читав (майже впевнений, що це було на веб-сайті Lean Gains), що лише жінки мають "упертий жир", тому що їх стегна і сідниці і генетично створені для накопичення жиру для репродуктивних цілей, тоді як у чоловіків остання порція жиру (зазвичай шлунка ділянка) відірветься так само, як і решта вашого тіла. Ваше тіло не буде боротися, щоб зберегти його таким же міцним, як жіночі стегна та сідниці.
-ПРИБУГАТИ
-ПОШУХТИ ДЖИММІ
-ЗАЛИШАТИ
* Несамовито упаковує шт з 1991 року.
Люди можуть заперечувати цей "режим голоду", але це дещо так. Я також прочитав усе, що про це сказав Лайл, і т. Д. Тому, я думаю, це має сенс для людей, які сидять на дієтах більше 5 місяців з дефіцитом. Коли ви бачите, як усі ці нитки люди кажуть, що ріжуть на "1500" і не худнуть. Люди або кажуть їм, що ви неправильно рахуєте, або ви їсте на технічному обслуговуванні, яке неможливо з’їсти 1500 на технічному обслуговуванні, і хто досить дурний, щоб не навчитися рахувати калорії, коли вони успішно худнуть. Я маю на увазі, що має сенс лише те, що вага буде "плато".
Я вважаю, якщо ви скорочуєте на 1500. Спалюйте 3000 на день, то ви -1500. Якщо ваше тіло незначно знижує обмін речовин, то я впевнений, що це підходить для людей, які дотримуються дієти 6, 7, 8+ місяців.
Тільки мій погляд на це. Я не професіонал, просто моя теорія.
Люди можуть заперечувати цей "режим голоду", але це дещо так. Я також читав усе, що про це говорив Лайл, і т. Д. Тому, я думаю, це має сенс для людей, які сидять на дієтах більше 5 місяців з дефіцитом. Коли ви бачите, як усі ці нитки люди кажуть, що ріжуть на "1500" і не худнуть. Люди або кажуть їм, що ви неправильно рахуєте, або ви їсте на технічному обслуговуванні, яке неможливо з’їсти 1500 на технічному обслуговуванні, і хто досить дурний, щоб не навчитися рахувати калорії, коли вони успішно худнуть. Я маю на увазі, що має сенс лише те, що вага буде "плато".
Я вважаю, якщо ви скорочуєте на 1500. Спалюйте 3000 на день, то ви -1500. Якщо ваше тіло незначно знижує обмін речовин, то я впевнений, що це підходить для людей, які дотримуються дієти 6, 7, 8+ місяців.
Тільки мій погляд на це. Я не професіонал, просто моя теорія.
Проблема в тому, що ці люди ДІЙСНО ніколи не потрапляють на плато. Вони кажуть "Я застряг!" лише через 1 або 2 тижні. Цього недостатньо, щоб вважати плато, оскільки цього може бути багато речей.
Однак кортизол впливає на схуднення. Я не потрудився прочитати статтю, але якщо комусь цікаво, перевірте це:
http://www.bodyrecomposition.com/fat. -fat-loss.html
-ПРИБУГАТИ
-ПОШУХТИ ДЖИММІ
-ЗАЛИШАТИ
* Несамовито упаковує шт з 1991 року.
Проблема в тому, що ці люди ДІЙСНО ніколи не потрапляють на плато. Вони кажуть "Я застряг!" лише через 1 або 2 тижні. Цього недостатньо, щоб вважати плато, оскільки цього може бути багато речей.
Однак кортизол впливає на схуднення. Я не потрудився прочитати статтю, але якщо комусь цікаво, перевірте це:
http://www.bodyrecomposition.com/fat. -fat-loss.html
-ПРИБУГАТИ
-ПОШУХТИ ДЖИММІ
-ЗАЛИШАТИ
* Несамовито упаковує шт з 1991 року.
І це те, що зрештою має значення. Мої вибачення
У статті, яку я прочитав, дано поради щодо того, як жінки можуть обійтися, втрачаючи цей впертий жир. Я спробую знайти це в своїй історії та зв’язати тут.
-ПРИБУГАТИ
-ПОШУХТИ ДЖИММІ
-ЗАЛИШАТИ
* Несамовито упаковує шт з 1991 року.
Ця тема не про жінок та їхні жирові проблеми, не ображайте.
Це про всі незліченні публікації про плато для схуднення такими чоловіками, як я, які вирізали більше 5 місяців тощо.