Що випадкове пияцтво робить для вашого тіла з часом

Ефекти вживання декількох напоїв можуть різнитися від людини до людини, але часто люди можуть не усвідомлювати, наскільки ризикованими є їхні режими пиття або що алкоголь робить з ними під капотом.

Існує два визначення поняття «безпечне» пиття. Дієтичні рекомендації США говорять, що помірне вживання алкоголю - це нормально, що означає вживання до 1 напою на день для жінок та до 2 напоїв на день для чоловіків. Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізмом (NIAAA) має власну рекомендацію, яку він називає вживанням алкоголю з низьким рівнем ризику, який встановлює межі того, який рівень вживання алкогольних напоїв призведе до низького ризику розвитку пізніше проблеми зловживання алкоголем. Це дає не більше трьох напоїв у будь-який окремий день і не більше 7 напоїв на тиждень для жінок, і не більше чотирьох напоїв у будь-який один день і не більше 14 напоїв на тиждень для чоловіків.

За словами доктора Джорджа Куба, директора NIAAA, нинішня сукупність доказів не показує, чи існують суттєві відмінності між тим, хто п’є на цьому рівні, і тим, хто ніколи не п’є. У деяких випадках є вагомі докази того, що помірне споживання вина насправді може принести користь серцю. Хоча Коб стверджує, що деякі дослідження були суперечливими, і не визначено, що саме стосується вина чи інших частин способу життя людини, які можуть зіграти. Існують також індивідуальні закономірності та чутливість, які люди повинні враховувати на цьому рівні. Деякі люди справляються з цією сумою краще за інших.

---