Що з моїм ранковим головним болем Здоров’я банерів
Ти ще раз прокинувся на неправильному боці ліжка з головним болем? Напевно, немає нічого крихкішого, ніж розпочати свій день з головного болю. Це, безумовно, демпфує всю ситуацію, що захоплює день.
Ранок - найпоширеніший, хоч і надокучливий, час доби, коли болить голова. Іноді головні болі просто трапляються, але якщо ці ранні особи починають регулярно приходити, вони можуть вказувати на конкретні причини - порушення сну.
"Хоча можуть бути й інші причини, ранкові головні болі часто вважаються показником розладу сну", - сказала Холлі Янсі, Д.О., спеціаліст з медицини головного болю в компанії Banner Health у Феніксі, штат Арізона. "Ми знаємо, що і головний біль, і порушення сну походять від одних і тих же частин мозку - ті самі частини, які контролюють сон і настрій, також контролюють біль".
Не прокидайтеся ще один день із хрустким головним болем. Ми ділимося п’ятьма загальними причинами, порадами, як їх відбити, і тим, що може зробити ваш лікар, щоб допомогти вам у спокої та спокійнішому сні.
Загальні причини вашого ранкового головного болю
Мігрень та інші первинні розлади головного болю
Мігрень - найпоширеніший тип головного болю, який вражає майже 30 мільйонів американців. Вони можуть виникнути в будь-який час, але багато людей розвивають їх рано вранці, безпосередньо перед тим, як прокинутися.
Існують також інші головні болі, які, як правило, виникають під час сну, такі як гіпнічні та кластерні головні болі. Гіпнічний головний біль, також головний біль будильника, щоночі будить людей у подібний час. Кластерні головні болі часто будять людей зі сну вночі або рано вранці.
"Деякі розлади головного болю, такі як скупчення або мігрень, були пов'язані з певними стадіями сну, такими як пробудження під час швидкого сну або повільний сон", - сказала доктор Янсі. "Важливо обговорити зі своїм лікарем свої тригери, щоб вони могли знайти лікування, яке допоможе вам уникнути їх, наскільки це можливо, і повернутися до кращого сну"
Обструктивне апное сну (OSA)
OSA - це прогресуючий медичний стан, який змушує зупиняти дихання на короткі періоди протягом ночі. Це відбувається, коли тканина в дихальних шляхах руйнується і блокує потрапляння повітря в легені. Хоча це може не розбудити вас фізично, нестача кисню призведе до того, що ваш мозок прокинеться настільки, щоб ви могли вдихнути більше кисню. Результат: Ви, швидше за все, прокинетесь, відчуваючи втому та годуючи головний біль.
Це важкий стан, який слід лікувати на ранніх термінах, оскільки він може поступово погіршуватися з віком та збільшенням ваги. Невеликі зміни можуть мати глибокий вплив. У деяких випадках може допомогти втрата ваги, а в інших випадках може допомогти використання CPAP (безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах) або BiPAP.