Що знадобиться, щоб спалити 5000 калорій на тиждень SparkPeople
KGLASIER2 Повідомлень: 836
16.02.09 7:19 С
можливо, ви їсте недостатньо для того, що спалюєте. ваше тіло потребує палива!
PINK_NEVAEH22 Повідомлень: 2276
16.02.09 6:44 С
Це можуть бути не ваші калорії, це може бути багато речей. Я просто пережив це сам, розпочавши 30-денний шматок Джилліан Майкл, який я отримував і не програвав. Ну це було тому, що я нарощував більше м’язів, а м’язи вбирали воду, яку я пив, як губка. Єдиний спосіб зрозуміти, чому саме тому - це випивати ще 2-4 склянки води на день, щоб забезпечити достатню кількість, щоб м’язи не трималися на воді, тому ви втрачаєте цю вагу води і бачите результати. Це те, що трапилось зі мною, і хтось дав мені ту саму пораду, і через 3 дні я перейшов з 164 на 158, тому спробуйте і перевірте, чи не причина в тому, що ви не бачите цих результатів. Я також погоджуюся з Вогнем, хоча навіть якщо ви не мали на увазі, що ви більше тренуєтесь, коли переїдаєте. Я роблю це, якщо переїдаю, і це змушує мене почуватись краще, аніж о, я зіпсував усе мислення. Це також змусило мене зробити кращий вибір їжі, якщо я не хочу займатися більше хаханькою. Я не думаю, що шкідливо працювати важче, якщо ви їсте більше, я просто думаю, що це збалансовано. Зараз я не кажу про щоденне переїдання і думаю, що це нормально, якщо ви зробите 30 хвилин додаткової роботи на біговій доріжці, але якщо ви прослизнете і у вас є час, чому б і ні? Це точно не зашкодить!
MRSPRINCESS07 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (28189)
Постів: 9741
16.02.09 5:55 С
Вогонь - я згоден! Я щотижня харчуюсь розкуто, і я трохи більше тренуюсь протягом тих тижнів, коли знаю, що мені буде погано.
Іноді ви заздалегідь знаєте, що у вас буде шматок пирога або нарізка м’яса, яку ви зазвичай не мали б, тому приготувати, додавши додатковий сеанс, добре. У кожного є своє, але, крім моєї подорожі за способом життя, я знаю, що НЕ уникатиму їжі, яку я люблю повністю, мені доводиться вводити їх у свій раціон. Мені немає нічого поганого для того, щоб додати на додаткову прогулянку або кардіо сеанс. Звичайно, я, можливо, не спалю достатньо калорій, щоб покрити свою «сплюндрацію», але це допомагає.