Щоб прожити своє найкраще життя, з’їжте це

прожити

Можливо, вам не потрібно, щоб я казав вам, щоб ви звільнили соду, пончики та твінки.

Але через суперечливі поради щодо дієти, певна їжа, яка не є явно сміттєвою, здається, пересікає паркан. Можливо, це здорово. Можливо, це не так.

Візьміть, наприклад, яйця та масло. У минулі роки обидві ці страви зневажали кардіологи. Але останнім часом, оскільки зв’язок між насиченими жирами та серцевими захворюваннями стає не таким очевидним, яйця та масло вже не обов’язково шкідливі для вас.

Як сертифікований дієтолог, моя місія - допомогти людям якомога швидше досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я. І саме з цієї причини, я все ще вважаю, що слід уникати масла та яєць, а також усіх молочних та більшості продуктів тваринного походження.

Не назавжди, зауважте. Але принаймні, коли ви ставите перед собою нову мету в галузі охорони здоров’я, вам слід уникати певних продуктів. Це особливо актуально, якщо вашими цілями є схуднення, підвищення обміну речовин та очищення життєво важливих органів.

Тепер, якщо ви хочете пропустити решту цієї статті та завантажити мою Їжте це не те путівник, не турбуйтеся. Просто натисніть і завантажте його. Але якщо ви хочете зрозуміти мою обгрунтування відстоювання певної їжі під час відмови від інших, продовжуйте читати ...

Чи варто їсти молочні продукти?

Коротка відповідь - ні. Ні, якщо ви хочете якомога швидше досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я. Ось чому вам слід уникати всіх молочних продуктів. За винятком очевидних причин уникнення молочних продуктів, таких як непереносимість лактози та чутливість до молочних продуктів, однією з найбільших речей, які молочні продукти можуть зробити з вашим тілом, є запалення. Я навіть уникав би органічних молочних продуктів на початку Вашої трансформації здоров’я.

Запалення може проявлятися кількома різними способами. Це може спричинити здуття живота, вугрі, скутість/біль у суглобах та утворення газів. Але не просто бери це у мене. За даними Фонду артриту, дієта з високим вмістом насичених жирів, яких багато в сирі та повножирних молочних продуктах, може посилити запалення. Дослідження, опубліковане в The Journal of Nutrition у 2015 р., Показало, що вживання молочної їжі посилює запалення низького рівня у дорослих німців.

Ти розумієш, чому я не з молоком? Але якщо ви любите молочні продукти, у моєму списку є кілька замінників Їжте це не те путівник.