Щоб успішно схуднути, їжте великий обід і маленьку вечерю

їжте

У новому дослідженні дослідники виявили, що коли ви їсте, а не те, що ви їсте, це може мати більший вплив на вашу втрату ваги.

Нова знахідка свідчить про те, що метод прийому їжі "їсти сніданок як король, обід як принц і вечеряти як бідний" може допомогти не тільки для покращення здоров'я, але і для схуднення.

Дослідники порівняли результати схуднення двох груп людей, які дотримуються дієти, усіх жінок у віці від 18 до 45 років, які їли однакову кількість щоденних калорій.

Група, яка їла основний прийом їжі протягом обіду, схудла на 3 фунти більше, ніж група, яка їла великий обід - 12,5 фунтів проти 9,5 фунтів за 12 тижнів.